• Април 29, 2024

Технологичните устройства, мобилни телефони, таблети или компютри са важни за децата и младите хора, така че те искат да ги ползват до последния момент от деня; Въпреки това, ефектите от неговото използване могат дори да се отразят на качеството на съня.

Ето защо е важно да се знаят рисковете, свързани с липсата на контрол върху употребата им, особено когато се използват преди лягане, тъй като има тясна връзка с факта, че страдат от безсъние и лошо качество на съня. ,

Може да се интересувате и от интернет

Само 20% дълбок сън

Д-р Рейес Харо, директор на клиниката за сън в Националния автономен университет на Мексико (UNAM), обяснява, че това е така, защото "колкото по-малки са тези технологични устройства, те излъчват по-мощни светлини и звуци, които стимулират мозъка, който разбира, че е все още ден и трябва да остане нащрек.

Това обяснява защо можем да прекараме дълги часове пред тях, без да изпитваме нужда от почивка, и това е начинът, по който всеки път периодите на сън се съкращават, като последствията от това е, че не е възможно да се възстанови.

Фазите на съня са прекъснати и е обичайно да останете за по-дълги периоди на лек сън, така че е лесно да се събудите с всеки звук или ситуация, която ви нарушава.

В този смисъл д-р Рейес Аро заявява, че тази фаза заема 60% от общия сън, но това увеличава 20%, ако преди лягане е взаимодействало с технологично устройство, било то игри, сърфиране в интернет, и т.н., така че времето, което е на разположение за дълбок сън, е само 20%.

"Ангажиментът е решение, а не наложен акт". bojorge@teleton.org.mx

Видео Медицина: TED & Kaufland представят висококласни Възглавници § Матраци от колекцията Adry Cool (Април 2024).