Смейте се и упражнете 400 мускули на тялото си

• Може 5, 2024

Според Карлос Кам Чай Санчес Ибара, сертифициран специалист по терапия със смях във Висшия факултет (FES) Cuautitlán смехът, положителното емоционално изражение, не само допринасят за по-малко склонност на човек да подлага на физически и психологически заболявания, но и позволява по-ефективно да се сблъсква с неприятните житейски ситуации.

Научни изследвания, публикувани в списанието природа , са открили, че терапията на смеха противодейства на някои ефекти на стреса върху сърдечно-съдовата система, релаксира съдовия тонус на артериите и подобрява кръвното налягане.

Учителят по екзистенциална психотерапия обясни, че когато човек се смее на глас, се упражняват около 400 мускули, сред които някои се намират в корема.

Този биологичен отговор, обикновено неволен, подобрява дихателния капацитет четири пъти, докато освобождава ендорфини и намалява при 39% производството на кортизол и 70% секреция на адреналин; и двата хормона, свързани със стреса ", добави той.

Карлос Кам Чай коментира, че терапията със смях е от полза за всички; Той ни помага да се радваме на живота и да излизаме от кризите по-лесно, но за съжаление, когато хората растат, те се смеят по-малко. Според техните цифри, дете се смее средно 300 пъти на ден, а възрастен се смее между 15 и 100 пъти.

Той също така е специализиран в терапията на двойки, която предлага сесии за терапия със смях на пациенти с рак в краен стадий, казва, че за насърчаване на смях има фигура на клоун.

За разлика от традиционния клоун, който има планирано шоу и обикновено се подиграва на другите, клоун той непрекъснато импровизира, смее се главно на себе си и смята смеха за начин на живот, обясни танатологът.

Изкуството на клоун Тя съществува от хиляди години. Имате информацията, че: a клоун Джуджето е действало като бухал в двора на Фараон Дакери-Аси по време на 5-та династия на Египет, около 2500 г. пр. Хр. и през цялата история, повечето култури са имали представители на клоун.

Американските племена имаха клоуни Те изиграха важни социални и религиозни роли и в някои случаи се смятаха, че са способни да лекуват определени болести чрез терапия със смях.

В случай на терминално болни пациенти, Карлос Кам Чай Санчес пояснява, че макар смехотворната терапия да не лекува сложни и многофакторни заболявания като рак, тя допринася значително за подобряване на качеството на живот на пациентите в болниците и за борба с нарастващите списък на заболяванията, свързани със стреса.

Видео Медицина: Susan Blackmore: The Mystery of Consciousness (Може 2024).