Софрологията намалява работния стрес

• Може 2, 2024

Всекидневният живот е много обширен и разнообразен източник на негативни стрес фактори като домашна икономика, семеен живот, образование на децата, трафик, болести и трудова дейност. Избягването на вредните ефекти изисква адекватен отговор, така че sofrología се появява като добър вариант.

Според Международен институт за софидология Caycediana , се определя като a научно училище който има за цел да проучи съзнание и завладяването на екзистенциални ценности на битието .

Основана от невропсихиатър д-р Алфонсо Кайседо през 1960 г. в Мадрид, това е дисциплина, която допринася техники за релаксация и на въображение , на ниво терапевтичен , от обучение и обучение , за развитието на. \ t психофизично благополучие на бъда .

За да научите повече за тази дисциплина, в GetQoralHealth представяме ви видеоклип, в който специалистът е sofrología , Iñaki Iriondo, описва някои техники:

на отдих като цяло, и по - специално. \ t sofrología , предостави на лицето с възможност да се справи с отрицателни стресори по този начинautorregular нивото на стрес, ако не, то се натрупва до прекомерни граници и се появяват най-различни соматизации.

Има много фактори работни центрове които детонират стрес при работа индивидуално или създават стресираща среда в предприятията.

Следователно, като цяло, sofrología покрива най-доброто от различни инструменти отдих които специалистите препоръчват отрицателен стрес като когнитивно преструктуриране, спиране на мисълта, асертивност, управление на времето и др упражнение.

Факторите, които генерират стрес при работа малко по малко те засягат насърчаване и в крайна сметка те се превръщат в отбранително отношение постоянна, инициираща спирала на взаимни опасения между лицето и компанията, за която те работят, като в същото време унижават дори афективния живот.

Следователно, софрологията е препоръчителен метод за намаляване на това състояние. Единственото съществено изискване е самодисциплината да изпълнява практиката през първите седмици, докато получаването на очевидни резултати (често в рамките на няколко дни) го прави здравословен навик.