• Може 8, 2024

Коремните раздувания, оригване, газове и запек са някои от симптомите, които се разкриват проблеми на храносмилателната система , Ако това е вашият случай, има напитки те биха могли да ви помогнат подобряване на вашият храносмилане .

Увеличете консумацията на тези напитки

питие изобилен течности помощ a добро храносмилане защото те улесняват преминаването на отпадъците в храносмилателната система, подобряват ефекта на влакно и омекотява изпражненията, наред с други функции, "показва информация от Министерство на здравеопазването на Обединеното кралство .

1. Сливовият сок

Според Американското общество на дебелото черво и ректума , сок от слива спомага за регулирането на червата, намаляване на на храносмилателния дискомфорт , Това благодарение на влакно разтворими и неразтворими. Стъклото от 250 мл осигурява 2,6 грама от този елемент.

Също така a проучване на Медицински колеж в Университета на Айова Карвър , Съединените щати, потвърждава, че сокът от слива се препоръчва за лечение на проблеми на запек и подобряване на функцията на червата.

2. Пюре от ананас и зелен чай

на сокове Те са добър вариант за получаване влакно в случай, че консумирате малко плодове и зеленчуци, казва Дебра Дж. Лодер , специалист на Център за лечение на Remuda Ranch институция, посветена на лечението на нарушения в храненето.

За приготвяне на напитката се нуждаете от парче ананас, чаша зелен чай, половин чаша вода, сок от грейпфрут и 1 супена лъжица естествен агазов мед. Пригответе чай и го оставете да си почине. След 10 минути смесете всички съставки. Вземете шейка без гладно и гладно.

3. Алое вера

Алое вера има като основни компоненти антрахинон, глюкозиди и алоин, които заедно помагат desinflamar , намаляване на на раздразнение иflatulences , Той също има ефект разслабително Това ви защитава от запек, според информация от Национални здравни институти на САЩ.

4. Напитки, богати на пробиотици

Джъстин Л. Зонненбург , асистент на Медицински факултет на Станфордския университет Съединените щати обясняват, че продуктите, богати на пробиотици, са ефективни при лечението на храносмилателни заболявания. Можете да изберете соево мляко, кефирова вода или кисело мляко.

5. Бадемово мляко

Поради отсъствието му лактоза , мляко от бадеми това е лесно храносмилане , Съдържащи магнезий предпазва стените на червата и помага за по-доброто усвояване на хранителните вещества, благоприятствайки функциите на храносмилателния тракт , Пийте чаша сутрин и вечер.

6. Хлорофилна вода

Хлорофилът насърчава a храносмилане здрави чрез защита на чревната флора и стимулиране на движенията на червата. Действа в обновяването на тъканите при стомашни язви. Според проучване, това улеснява почистване от двоеточие и е ефективен за облекчаване на стомашните разстройства.

7. Естествена вода

Специалисти на Клиника Майо твърдят, че питейната вода по време и след хранене е в полза на храносмилане противно на това, което се смята, че може да се разреди с храносмилателни сокове и да направи този процес тежък.

за подобряване на работа храносмилателен Важно е да се направят промени в начина на живот, да се защитят чревна флора , Някои ежедневни действия, които можете да следвате са: увеличаване на консумацията на плодове и зеленчуци, главно тези, които са богати на вода.

Опитайте се да дъвчете храната много добре, не прекалявайте, както и да намалите консумацията на кофеин и тютюн.

Видео Медицина: Дебела глава(с БГ субс) (Може 2024).