Ако сте с наднормено тегло, внимавайте за коленете си

• Може 13, 2024

Случвало ли ви се е, че натрупвате тегло и болките в коленете? Това има обяснение.

Според д-р Едуардо Матеос, възпитаник на Западния медицински център в Гуадалахара, коляното е "изключително податливо на нараняване, особено за тези, които имат излишни килограми или имат някои отклонения в ставите".

Коляното е най-голямото съединение в човешкото тяло, чиято функция е да поддържа и поддържа изправеното положение на тялото.
 

По-често при жените

Разследванията на. \ T Фондация Клиникд Клиник подчертават, че жените имат пет пъти по-голям риск от мъжете да развият проблеми в коленете.
 

Причините са, че хормоналните промени отслабват връзките на коленете. Това, съчетано с лоша физическа активност в тази област на тялото, ги предпазва от укрепване, както и мускулите, сухожилията и сухожилията.

Открийте дали коленете ви са повредени

Някои от признаците, които могат да ви помогнат да установите дали имате проблеми с коленете, са:

1. Изпитайте болка, от тежка до интензивна, която ви пречи да се движите по естествен път.
 

2. Разстроени в тази област, придружени от „щракане“.

3. Възпаление, без видима причина.
 

Ако имате често болки в коляното, не забравяйте да отидете с ортопед и не забравяйте да правите някаква физическа активност с ниско въздействие като йога, пилатес или плуване.

Според експертите, упражнение, препоръчано да се отпуснете на коленете е, че лежите на стомаха с протегнати крака; Сгънете всяко коляно пет пъти, така че всички крака, мускули и нерви да се отпуснат.

Правете го всеки ден и ще забележите разликата.

Видео Медицина: The Beautiful Truth (Може 2024).