• Може 14, 2024

Една от най-честите естетически проблеми при мъжете и жените е коремната мазнина. Също така се нарича висцерална мазнина, тя обгръща органите на тялото, увеличавайки риска от развитие на диабет тип 2 и сърдечно-съдови проблеми.

Въпреки това, не всички мазнини са вредни, според проучване, проведено от учени от Медицинското училище в Харвард и Центъра за диабет на Джослин в САЩ, Този, който се намира в ханша и бедрата може да намали нивата на инсулин и да подобри чувствителността към този хормон.

Аромати, които ще ви помогнат да покажете плосък корем ...

В допълнение към включването на 30 минути упражнения в ежедневието, за да се елиминира коремната мазнина е необходимо да се поддържа възможно най-балансирана диета. Има храни, които могат да ви помогнат да ускорите или ускорите този процес, тук представяме пет. Открийте ги!

1. Зелен чай Анализ, публикуван от Вестник на храненето отбелязва, че консумацията на около 625 mg катехини дневно от зелен чай засилва загубата на коремна мазнина, предизвикана от упражнения, и подобрява нивата на триглицеридите и мастните киселини.

2. Диня. В проучване, проведено от Университет на Кентъки Установено е, че динята има значителен ефект върху натрупването на артериална плака, тъй като променя липидите в кръвта и намалява риска от развитие на коремна мазнина.

3. Бобови растения , Проучване, проведено през 2011 г. от списанието Диабетична медицина Той откри, че вегетарианска диета от 6 месеца, богата на бобови растения, е по-ефективна при контролирането на корема на мазнини, отколкото диета с еквивалент на месо в калории.

4. Червени чушки, моркови и домати. Неотдавнашно проучване на Вестник на храненето Той открил, че хората, които консумират повече бета-каротин и ликопен-фитохимикали в моркови, червени чушки и домати, имат по-малки талии и по-малко коремни мазнини.

5. Калциев пируват. Според проучване, проведено от експерта Роналд Станко от Университета в Пийсбург, Това хранително вещество води до увеличаване на консумираната енергия и следователно до изгаряне на повече мазнини. Тя може да бъде получена от естествени източници като ябълки, сирене, бира и червено вино.

Премахване на корема мазнини не трябва да бъде невъзможна мисия, трябва само да се научите да комбинирате храна по начин, който е приятен за небцето и да ви помогне да поддържате теглото си. Опитайте!

Видео Медицина: НЕВИДИМЫЙ МИР (Може 2024).