• Може 1, 2024

Понякога не можем да упражняваме поради нараняване, здравен проблем или наистина поради липса на време и енергия. Реалността е, че когато обичате тази дейност, е много трудно за настроението ви да бъде оптимално.

И не, това не е вашето въображение, спрете да упражнявате причините за депресия и тревожност, според доклад от Обща болница по психиатрия, отказът от упражнението има последствия за психичното здраве.

Когато хората спрат да упражняват, след дълго време на поддържане на постоянна рутина, те са склонни да показват симптоми на тревожност и депресия, които се влошават с времето, когато физическата активност продължава да бъде ограничена.

Колко време е достатъчно за тези ефекти?