• Април 29, 2024

Скорошно проучване, проведено във Финландия, потвърждава ползите от сауна за здраве сърдечносъдов мъже. Това заключение е уместно всеки час те губят на живот 10 мексиканци заради a инфаркт остра до миокарда.

Надежда за качествен живот

В a баня от сауна температурата е висока -80 до 100 ° C, което е свързано с по-добро кръвообращението и контрол на кръвно налягане , което намалява риска от инфаркт или сърдечносъдово събитие, имайте предвид проучването, публикувано в списанието JAMA Вътрешни болести .

на проучване че група от 2315 мъже на възраст между 42 и 60 години са били проследявани в продължение на 21 години, те са открили, че тези, които обикновено се намират между четири за седем сесии от сауна седмица намалява риска от внезапна смърт за инфаркт или сърдечно-съдови заболявания .

Нещо повече, продължителността на сесията също влияе. Тези, които харчат повече от това 19 минути в сауна има 52% по-малка вероятност за опит внезапна смърт сърдечен ритъм в сравнение с тези, които прекарват 11 минути.

Доц. Джари Лаукканен, ръководител на проучването, обяснява, че причината, поради която приемането на сауна предпазва сърцето, е, че намалява кръвно налягане и поддържа еластичност на кръвоносни съдове , но те все още разследват.

Мъже, по-склонни към сърдечни пристъпи

Енрике Гомес Алварес , ръководител на отдел "Кардиология" на Национален медицински център 20 ноември на ISSSTE , обяснява, че рискът от страдание a инфаркт увеличава хора след като се срещнат 40 години , За да го избегнете, препоръчвайте:

1. Разходете се на 3 километра дневно или изпълнете 30 минути дейност умерено поне пет пъти седмично.
2. Консумирайте повече зеленчуци и плодове; ограничи в диетата наситени мазнини .
3. Ограничете 30% консумация на сол .
4. Умерете потреблението на алкохол и избягвайте пура .
5. Контролирайте стрес .
6. Избягвайте наднормено тегло и диабет .
7. Наблюдавайте кръвно налягане което в идеалния случай трябва да се поддържа, по-малко или равно на 120/80.

Носете стил здравословен живот и редовно да присъстват на сесия на сауна , са сред условията за предотвратяване и намаляване сърдечни пристъпи основна причина за смърт не само в Мексико, но и в света.

Видео Медицина: Болница Надежда (Април 2024).