• Април 26, 2024

вървя или тичам довежда до деня Ви доза мощност , самоуважение и преди всичко добро здраве. Те се считат за обучение още пълен чиято редовна практика укрепва всички органи и мускули на тяло , така че той знае Нещата, които печелите, като използвате бягащата пътека .

Само с. \ T упражнение фитнес или използване на неблагодарна работа два пъти седмично намалява до 90% риск да се развива диабет , хипертония или стрес , тъй като това са дейности, които защитавам системата сърдечносъдов и системата нервен , обяснява доклад Американска медал за спорт (ACSM) " .

Движете се само няколко минути на ден.

на неблагодарна работа счита се за едно от оборудването класически за обучение физически и сърдечносъдов , идеален да бъде във форма, горят калории и дори за лечение рехабилитация физически, стига да е направено с интензивност и персонализирано време.

1. Укрепете краката си. на ACSM потвърждава, че с неблагодарна работа увеличите сила на крака чрез физическото усилие прилагате при средна до висока интензивност.

Може също да се заинтересувате: 5 ключове за ефективно обучение

2. Изгаряте калории. Университет Аделфи потвърждава, че 30 минути пеша по бягащата пътека със средна скорост помага изгаряне около 135 калории .

3. Увеличавате размера на мозъка. Изследване на Калифорнийски университет на Съединените щати заключава, че размерът на средния регион на мозък , която контролира изучаването на награда и мотивиране , може да се увеличи, ако редовно тренирате в a неблагодарна работа . 

4. Метод на рехабилитация. на ACSM обяснява това съчетания изключения, които позволяват да се следват конкретни цели в зависимост от физическо състояние на лицето веднага след това интензивност и честота както и техника рехабилитация за укрепване на различни части на тялото крака и крака .

5. Увеличавате продължителността на живота си. Проучване, публикувано в Международен вестник за епидемиология потвърждава, че и двете упражнение светлина или голяма интензивност намалява на риск на ранната смърт, особено при хората заседнал защото тя облагодетелства проветряване на клетка на тялото

Преди да започнете обаче обучение в неблагодарна работа Препоръчително е да го направите под надзора на квалифициран треньор, в случай на рехабилитация най-добре е да се консултирате с a лекар .

жени бременна както и хората, от които страдат възпаление остър в някоя част на тялото, с мигрена камъни в бъбреците, артрит, неотдавнашни фрактури, импланти на нокти или протези, както и наличието на цервикална или лумбална дискова херния трябва да се въздържат от използването на бягащата пътека, обяснява ACSM Готови ли сте да проверите ползи на това устройство?

Видео Медицина: 30 полезных автотоваров с Aliexpress, которые упростят жизнь любому автовладельцу / Алиэкспресс 2019 (Април 2024).