• Може 1, 2024

Нямате време да отидете в салона? Функционалното обучение е основно за хората, които търсят проста рутинно упражнение, което им помага да изгорят калории и да тонизират тялото си от всяко място.

Leticia Agüero, мулти-шампион фитнес и сътрудник на Huffington Post , обяснява в блога си, че с функционално обучение хората могат да упражняват всеки мускул и ставата на тялото по естествен начин.

Този тип упражнения ускоряват изгарянето на калории чрез генериране на цялостно движение на тялото; подобрява физическата активност, повишава координацията, гъвкавостта и здравината на тялото.

Дори се препоръчва като рехабилитационно лечение за хора, които са претърпели нараняване, тъй като увеличава движението на ставите и мускулната гъвкавост.

Бъдете активни и подобрете своя силует!

От друга страна, Салвадор Гарайзар, специалист по функционално обучение на Sport City, споделят следното рутинно, за да увеличите силата на тялото и да укрепите мускулите на гърба, ръцете и краката:

Както е показано във видеото Salvador Garayzar, за по-добър резултат от функционалното обучение можете да използвате различни аксесоари като топки за медицина, бозу и еластични ленти.

Преди да започнете рутинно упражнение, трябва да извършвате движения за загряване, за да предотвратите наранявания, а накрая да стегнете всичките си мускули, за да предотвратите болка след тренировка.

Не забравяйте да допълвате здравословните си навици с балансирана диета, която включва адекватни части от различните групи храни, както и хидратиране през целия ден. А вие ли практикувате функционално обучение?

Следвайте ни@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth във Facebook,Pinterest и вYouTube

Искате ли да отслабнете? Регистрирайте се с нас и се насладете на новия инструмент GetQoralHealth

Видео Медицина: лечить и вылечить сахарный диабет, депрессию, рак и укрепить иммунитет натуральными препаратами (Може 2024).