Затлъстяването по време на бременност е риск за жените

• Може 2, 2024

бъда бременна това не означава да се яде повече; въпреки че на този етап жените преживяват хормонални промени и претоварване на тялото ви, не трябва да консумирате повече калории, защото рискувате да бъдете майки със затлъстяване .

В интервю с лекаря Херардо Тиноко Ярамило , началник на гинекологията Обща болница , показва, че жените, които се изкачват над 15 килограма по време на бременността си, са майки със затлъстяване :

„Увеличаването между 15 и 20 килограма е нещо необичайно. Това не трябва да се случва; жената трябва да има достатъчно хранителни вещества, но те не се придобиват чрез консумация на повече калории ; което много вреди на тялото ви. "

По-ниско качество на живот

В този смисъл д-р Jaramillo посочва, че чрез увеличаване на толкова много килограми жените създават проблеми, които намаляват качеството на живота им разширени вени , хемороиди , проблеми в гръбначния стълб и камъни в. \ t мехурче :

- Жените трябва да имат балансирано хранене и повече в този етап от живота, защото е тревожно, че те увеличават толкова много килограми. 60 или 70% от. \ T бременна те нарастват с повече от 15 килограма. "

Насладете се на храната

Според експерта в областта на гинекологията бременни жени те трябва да имат богата диета сложни въглехидрати (зърнени култури, ориз, пълнозърнест хляб) и намалена протеини :

"Идеалният вариант за жена, която очаква бебето е да консумира 20% протеини, 50% въглехидрати и 30% растителни мазнини, като авокадо, зехтин и др."

Гинекологът посочва, че този режим, комбиниран с a физическа активност умерено, как плуване или правя йога , 4 или 5 дни в седмицата, ще помогне на жената да изкачи максимум 10 килограма в бременност .

Видео Медицина: Animal Protein, Pregnancy, and Childhood Obesity (Може 2024).