Усилва силата на ръцете и краката

• Април 26, 2024

Възможно е мнозинството от хората да реализират физическа активност с цел загуба на тегло; Упражненията обаче са начин на живот, който позволява укрепване на ръцете и краката, съществени членове за ежедневието ни.

Медикаментозното хвърляне на топката е идеална възможност да се осигури на тялото баланс, естетика, по-голяма гъвкавост и сила. Поради това, GetQoralHealth ви представя, в сътрудничество с Хорхе Родригес, специалист по обучение на Sport City , следния видеоклип с експресна рутина, която ще ви помогне да укрепите ръцете и краката:

Медицинската топка е сферичен предмет от кожа, гума или пластмаса с различен диаметър и с тегло от един килограм нагоре, който може да се използва както за общи, така и за локализирани упражнения.

Възможността да хвърляте или прехвърляте медицински топки включва повече мускули от упражненията с гира и ви позволява да работите през целия си диапазон на движение, в зависимост от Национална спортна медицина (NASM) , Медицински топки са голяма помощ за горната част на тялото и основните упражнения, тъй като можете да използвате ръцете си, за да ги пуснете.

Други предимства на изстрелването, освен укрепването на оръжията, са следните:

1. Осигурява радост и премахва стреса.

2. Помага за предотвратяване на наранявания в мускулите и ставите.

3. Увеличете силата и тонуса.

4. Поправих позицията.

За да интегрирате в ежедневието си доза от 30 минути упражнения, не само може да подобрите физическото си състояние, но и настроението си. Изберете дейност, която ви харесва, за да я улесните да интегрирате в ежедневието си. Внимавайте и обичайте себе си!