• Април 30, 2024

Точно както вие имате дневен ред да организирате деня и дейностите, които сте планирали, по същия начин вие организъм работа и само с едно движение вие ​​променяте всичко. За това Ако промените времето си за хранене, натрупвате тегло .

В тази връзка, Каролина Ескобар Брионес , академик на Медицински факултет на Националния автономен университет на Мексико , казва:

Вашите органи се управляват от цикли, защото във всички клетка на тялото имаме часовникови гени, които имат 24-часов цикъл и взаимодействат с гени които регулират метаболизъм в гликоза ”.

Биологичен часовник

Вашето тяло се управлява от повикването биологичен часовник или циркаден ритъм които позволяват изпълнението на функциите физиологически и те са свързани със състоянията на мечтая и нощно бдение до 24 часа и след това процесът се повтаря.

Със сигурност се питате и това е свързано с възхода или падението на тегло ? Отговорът е много.

- Нивата на гликоза , холестерол и триглицериди Те се променят при регулиране на начина на живот. Яжте във фаза на мечтая генерира проблеми на наднормено тегло тъй като тези норми са над нормалните, което от своя страна увеличава вероятността от заболяване сърдечносъдов или диабет ", Казва академикът на. \ T Пумас .

Разследване на Университет Вандербилт в Тенеси , Съединените щати потвърждават, че увеличаването или намаляването на инсулин зависи от циркаден ритъм 24 часа

"Много физиологични процеси показват дневни и нощни ритми като хранене , метаболизма на липиди и въглехидрати това може да има сериозни последици за регулирането на телесно тегло - уверява Карл Джонсън , на катедрата по физиология и биофизика на университета Вандербилт .

Така че, когато промените часа за обяд за вечеря или пропуснете закуската, вие мозък получава грешни сигнали, защото всеки от тези процеси се координира от вашия биологичен часовник което дава време организъм да изпълнява функциите си правилно.

В тази връзка, Джонсън подсказва ястия силно минало обед и вземете a лека вечеря без прекалено много въглехидрати .

За да поддържате идеално тегло колко е важно да вземете храна в редовен график, макар и също физическа активност , почивка и a диета Балансите са основни фактори, които трябва да се избегнат прекалена пълнота . 

Видео Медицина: Д-р Шефкетова за биологичния часовник на жената (Април 2024).