• Април 29, 2024

Сърдечно-съдовите заболявания могат да бъдат предотвратени с диета, която включва всички групи храни в адекватни пропорции и с умерена физическа активност, осигурява Д-р Хермес Илараза, от службата за рехабилитация на сърцето и физикалната медицина .

В интервю с GetQoralHealth, Кардиологът посочва, че 30% от мексиканците, т.е. по-малко от 40 милиона, страдат от хипертония или имат високи нива на холестерол.

Когато човек не контролира кръвното си налягане, поддържа диета с високо съдържание на мазнини или избира начин на живот, като повишава седелния начин на живот, той увеличава риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания като сърдечен удар, който се регистрира при 70 хиляди пациенти годишно.

Храни, ключови срещу сърдечно-съдови заболявания

Изследване на Оксфордски университет разкрива, че хората, които ядат вегетарианска диета, имат 32% по-малък риск от хоспитализация или смърт поради сърдечен проблем, отколкото тези, които ядат месо или риба.

Изследването, публикувано в American Journal of Clinical Investigation Той уточнява, че вегетарианските индивиди имат ниски нива на холестерол и кръвно налягане, те дори имат по-здраво тегло.

Подобрете навиците си, за да се грижите за сърцето си

Д-р Hermes Ilarraza уточнява, че 30% от сърдечните удари не представят симптоми като болка в гърдите, стягане, страдание, повръщане, задух или умора, така че пациентите не могат да знаят наличието на сърдечно-съдови заболявания и да изпитат внезапна смърт.

Затова препоръчвайте здравословен начин на живот, който помага за предотвратяване на този тип заболявания, като здравословна диета, извършвайте 30 минути упражнения на ден, тъй като само трима от 10 души извършват физическа дейност, за да се грижат за сърцето си.

Също така, не забравяйте да посетите лекар веднъж годишно, за да проверите нивата на холестерола и глюкозата и да избегнете консумацията на алкохол и тютюн. А ти, как защитаваш сърцето си?

Следвайте ни@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth във Facebook,Pinterest и вYouTube

Искате ли да получавате повече информация за интереса си?Регистрирайте се с нас

Видео Медицина: Ниско въглехидратна диета * Low carb diet (Април 2024).