• Може 2, 2024

Без съмнение животът с диабет е сложен. Между другото, тялото ви страда от недостиг на витамин, защото клетките на тялото ви се окисляват лесно и бързо и през цялото време.

Хората с диабет имат склонност към липса на витамин В1 или тиамин, защото бъбреците го отстраняват от кръвта и го изваждат от тялото.

Изследователите посочват, че високите дози витамин В-1 могат да помогнат за предотвратяване на бъбречни проблеми, едно от условията, които заплашват хората с диабет.

Най-добрият е комплексът b

Различни витамини в тази група са най-добри за диабетиците, особено В1, В6 и В12.

Витамин В1 или тиамин

Необходимо е да се поддържа здравата централна нервна система и за правилното освобождаване на съхраняваната енергия. Намира се естествено в боб, яйчни жълтъци, морски дарове, свинско месо, говежди черен дроб, пшенични трици, фъстъци и слънчогледови семена.

Витамин В6 или пиридоксин

Помага за облекчаване на колики Естествено, ние го получаваме от ядки, пшеничен зародиш, грах, бъбреци, говежди черен дроб, риба, моркови, пилешко, яйце и бирена мая.

Витамин В12 или кобаламин

Неговата функция е да свърже клетките за производството на червени кръвни клетки. Намира се в мляко, риба, сирене, яйца, миди, месо от органи и черния дроб.

Както можете да видите, има много храни, богати на витамини от група В. Но също така можете да допълвате диетата си с мултивитамини, които можете да приемате ежедневно, за да подобрите работата си.