Риба с нискокалорична коприна

• Може 6, 2024

Чард е богата на зеленчуци желязо и витамини А и В. Те имат високо съдържание на бета каротин вещества, които се трансформират в витамин А в организма, което благоприятства загубата на тегло. Картоните са съставени от 95% вода, поради което са с ниско съдържание на вода калории .

Според проучване на портала Huffington Post , витамин А е полезно за окото, тъй като предотвратява глаукома , слепота и катаракта. Той също се бори с инфекции бактериална като конюктивит , За да се радвате на тези големи ползи и да се грижите за фигурата си, GetQoralHealth препоръчва тази рецепта

Риба с Chard

съставки

1 кг филе от риба 3 кичури листчета 1 червен пипер 1 лук момиче 4 домати английски сос на вкус Чесън сол на вкус Масло на вкус Пипер на вкус Лимон на вкус Алуминиево фолио (количество необходимо)

подготовка

1. Нарежете червения пипер, лука и доматите на квадратите. Измийте мангията и нарязани на джулия.

2. Поставете малко парче масло върху парче алуминиево фолио. Нанесете го с филе от риба, подправено с пипер, лимон, чесън и английски сос.

3. Покрийте със салфетка. Поставете доматите, чилито и лука отгоре. Увийте с алуминиево фолио. Печете 10 минути при 250 °.

Насладете се на това вкусно ястие, което ви дава само 150 калории на порция. Придружете се с богата ямайска вода, която ви помага да елиминирате токсини на тялото ви. Приятно апетит!

Искате ли да получавате повече информация за интереса си?Регистрирайте се с нас

Видео Медицина: С КАКВО СЕ ХРАНЯ в един нискокалоричен (нетренировъчен) ден?! Лесни и бързи ястия + рецепти! (Може 2024).