Напълнете се с енергия с мюсли

• Април 27, 2024

Чувствате ли се уморени и без сила? Гранолата е решение за възстановяване на вашата енергия и жизненост. Тази храна съчетава богати на различни зърнени храни влакно , протеини , витамини и минерали, което го прави перфектно допълнение към вашата закуска.

Порталът Supremo.cl гарантира, че мюслите са отличен източник на енергия и много пълноценна храна, благодарение на всяка от съставките й, като овес, орехи, бадеми, мед и ленено семе. Сред предимствата му са:

1. Избягвайте запек
2. Поддържа контролирани нива на захар в. \ T кръв
3. предотвратява заболявания сърдечносъдов
4. Подобрява външния вид на кожа
5. Намалете холестерол

Тя е идеална за консумация по време на закуска, защото тя ви дава енергия за извършване на дейностите си; В допълнение, можете да го консумирате като богата закуска по обяд; Въпреки това, диетолозите препоръчват да се консумират в умерени и изпълняващи упражнение за да предотвратите генерирането на прием наднормено тегло .

За да го включите в диетата си и да се храните здравословно, когато видите олимпийския панаир, GetQoralHealth и Splenda Споделете тази вкусна рецепта от главния готвач Мартин дел Кампо, за да научите как да направите своя собствена мюсли.

Енергийна напитка с мюсли

Съставки за енергийната напитка

1. Чаша папая в кубчета
2. Чаша диня с кубчета
3. Чаша ананас в кубчета
4. Една чаша манго или друг плод през сезона
5. Една чаша натурално кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
6. Свежи листа от мента за украса

Съставки за мюсли

1. Две чаши натурален овес
2. Четвърта чаша натурално ленено семе
3. Четвърта чаша пшенични трици
4. Половин чаша амарант
5. Чаша слънчоглед
6. Две супени лъжици разтопено масло
7. Три четвърти чаша заместител на захарта
8. Една чаена лъжичка екстракт от клен

Приготвяне на мюсли

Смесете всички съставки в огнеупорен или плесен. Покрийте лист за печене със силиконова подложка и изпразнете сместа. Пече се при 190 ° С за около 20-30 минути. Разбърква се спорадично, така че да не гори и да се охлади.

Подготовка на енергийна напитка

Смесете папаята, пъпешът, ананасът и мангото и сервирайте в чаши за мартини или специални очила. Добавете киселото мляко и поръсете с гранолата, която сте си приготвили. Украсете с пресни листа от мента.

Не забравяйте да следвате примера на висококачествените спортисти и да практикувате a физическа активност за да ви помогне да изгорите калории които консумирате през деня и поддържате a тегло идеален. А ти, жадуваш ли за това питателно ястие?  

цвят: # 333333 ">

Искате ли да отслабнете? Регистрирайте се с нас и се насладете на новия инструмент GetQoralHealth

Видео Медицина: Morning Routine (10 DIY Ideas, Makeup, Healthy Recipes) (Април 2024).