• Април 29, 2024

Стресът присъства във всеки момент от нашия живот, защото е естествен отговор на нашето тяло. Някои от причините за стреса могат да бъдат щастливи или тъжни събития, но ключът да не се повлияе на нашето здраве е да се избегнат преувеличения.

Всичко, което нарушава ежедневието, може да бъде причина за стрес, който може да генерира физически и психически дисбаланс в нашето тяло. За да поддържате добро качество на живот и да забравите за стреса, GetQoralHealth Тя ви дава някои примери за нещата, които причиняват повече стрес.

Насладете се на най-щастливите мигове!

1. Неделя. За хората, които работят, тази дума представлява ден на стрес. Изследване, проведено от Благотворителна организация за психично здраве във Великобритания Ум отбелязва, че служителите изпитват чувство на самота, депресия и страх от началото на работната седмица.
2. Смяна на училище. Изследване на Университет Макгил Той уточнява, че преходът е много стресиращ за един от четирите ученика. Освен това тази ситуация поражда безпокойство и нездравословни навици.
3. Facebook. Хората, които имат повече приятели в тази социална мрежа, живеят по-напрегнати, поради възможността да обиждат някого с техните коментари, според проучване на Бизнес училище в Единбург в Шотландия.
4. 4. Социални мрежи като цяло. Друго изследване Университет на Харисбърг, Пенсилвания, посочва, че да бъдеш свързан през цялото време с този комуникационен канал причинява стрес и влошаване на личните взаимоотношения.
5. Липса на сън Разследване на Медицински център на Университета в Рочестър В Съединените щати той посочва, че лошият сън генерира стрес и влияе върху реакцията на имунната система към него.
6. Развод. Чувствата на несигурност и тревожност увеличават нивата на стрес, според проучване на Университет на Охайо .
7. Смърт на любим човек. Според Американската психологическа асоциация (APA) загубата на любим човек води до нива на стрес.
8. Загуба на работа Освен стреса, той генерира здравословни проблеми като сърдечни проблеми и лоши навици, посочва той Тексаския университет в Хюстън .
9. Превишение на рекламата. Когато един град или улица има прекомерни рекламни знаци, той генерира визуално замърсяване и взривява нивата на стрес в хората.
10. Влюбване Първите етапи на връзката са смесица от чувства и емоции, които могат да променят нивата на стрес. Интимността с някого може да генерира страх и безпокойство.

За да се елиминират негативните ефекти на стреса е важно да се научите да контролирате емоциите си чрез алтернативни терапии, които насърчават благополучието, като йога или медитация, слушане на музика или наслаждаване само на момент. А ти как намаляваш стреса в живота си?
 

Видео Медицина: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor (Април 2024).