• Може 17, 2024

Много пъти "неприятното коремче", което излиза от роклята или панталоните, се дължи на лоша поза, която можем да поправим с някои упражнения за удължаване на тялото които са много практични и лесни за изпълнение.

В ексклузивно интервю GetQoralHealth, Keiji Yoshiki, треньор по фитнес начин на живот, Той смята, че най-добрите упражнения за удължаване на тялото се разтягат, но много пъти ги оставяме да се затоплят или охлаждат.

Можете също да видите: 7 участъка, които намаляват болката

Направете ги, за да изглеждате по-високи

Всъщност това, което трябва да направим, е да разтегне всеки мускул в тялото ни. Най-добре е да ги правите в следобедните часове, преди да си легнете или, ако това не е така, минути след ставане.

Важно е всяка поза да я поддържа между 10 и 12 секунди; оставете 10 секунди и го направете отново, докато завършите 5 серии.

1. Докоснете небето

Изправете се, вдигнете ръцете си и се опънете, сякаш искате да докоснете небето, дори можете да стоите на пръсти.

Видео Медицина: 8 Трика при гримиране за да направите лицето си по-слабо (Може 2024).