• Може 4, 2024

Ако търсите как да имаш перфектни ядки тази информация може да ви заинтересува и ще спрете да завиждате на Дженифър Лопес или на Ким Кардашиан.

За да ги увеличите, са необходими малки промени, за да се постигнат добри резултати.

Учените от Университета на Уисконсин разкриват, че най-ефективните упражнения за работа на мускулите на задните части са клякам, лицеви опори и ходене.

Експертите казват, че колкото по-активна е частта от седалището, толкова по-голяма е твърдостта в тях за това, следвайте тези препоръки:

Бутони от 10

Видео Медицина: Сребърен PLAY Бутон . БЛАГОДАРЯ ВИ (Може 2024).