Реалности на хранителните добавки

• Може 2, 2024

Знаейки, че САЩ са първата страна с по-възрастни жители прекалена пълнота и наднормено тегло, и че Мексико заема второ място в тази област и първото в детското затлъстяване е обичайно да се види безкрайност от "магически" продукти, които обещават да отслабнете.

Необходимостта от загуба на излишната мазнина също проправи пътя за различни диети и специални упражнения. Дали тези хранителни добавки наистина водят до загуба на мазнини? Ето някои важни факти, които трябва да знаете.

Хапчета за отслабване

Единствената хранителна добавка за загуба на тегло, която е одобрена от Агенцията по храните и лекарствата (FDA), е орлистат , който действа чрез намеса в естествения процес на организма да абсорбира мазнини. Въпреки това, тази хранителна добавка работи само ако:

1. Минимизирайте приема на ненаситени мазнини в диетата си.

2. И имате търпение да видите резултатите.

Не е препоръчително да се консумират храни с високо съдържание на мазнини, докато приемате орлистат, тъй като това може да причини различни стомашно-чревни проблеми. Това е така, защото тялото губи способността си лесно да разгражда мазнините. Не е чудотворно хапче, за да загубите 5% от телесното си тегло. Добавката трябва да се приема редовно в продължение на 3 или 4 месеца.

В комбинация с подходяща диета и достатъчно физически упражнения тази добавка работи добре за поддържане на идеалното телесно тегло.

Чувствате се пълни ...

Други хранителни добавки, които са показали ефективност, са тези, които съдържат полиненаситени мастни киселини, фибри и линолова киселина. Те насърчават чувството, че са удовлетворени; което помага за намаляване на апетита и приема на храна.

В резултат на това се наблюдава драматично намаляване на приема на калории, което предотвратява усвояването на мазнините в организма. Едно важно нещо, което трябва да запомните за хранителните добавки е, че трябва да поемате достатъчно количество хранителни вещества.

Съществува риск липсата на апетит да ви попречи да ядете достатъчно, което в дългосрочен план може да доведе до излишен хранителен дефицит.

Преувеличени реклами

Когато става въпрос за хранителни добавки, които обещават почти мигновена загуба на мазнини, винаги има шарлатанство. Специални диетични хапчета и напитки, съдържащи съмнителни съставки или такива, които не са научно доказани, са нахлули на пазара.

Някои от тях са известни с това, че насърчават бърза загуба на тегло, но могат да причинят неприятни странични ефекти или да работят само временно. Много от тях просто не работят, или по-лошо са вредни.

Така че, преди да вземете някакво решение, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, за да ви посъветва и да постигнете загуба на тегло в постепенно, естествено и без да рискувате вашето здраве.