Тайните на здравословното хранене

• Април 26, 2024

Ние рядко мислим за връзката, която имаме с храната. Понякога го възприемаме като заплашително, защото ние угояване Ние дори не спираме да мислим за това, което наистина храни и подхранва тялото ни.

Наличието на здравословна връзка с храни означава адаптиране към умерен начин на живот, основан на пресни и естествени храни; се грижи за начина, по който ги приготвяме за генериране на мощност и удовлетворяващи нашите лични нужди.

Според испанския диетолог Монсте Брадфорд, ключът е да се прочисти и детоксикация тялото ни се храни по здравословен и правилен начин:

„Най-важното нещо е да интегрирате храните, които се пречистват по вкусен, прост и творчески начин. Така, малко по малко, нашето тяло ще се промени биологично и ще усети ползите от по-здравословна диета.

Насладете се на храната си

Преживяването и наслаждаването на храната е първата стъпка, която трябва да имате здравословно хранене и с него идва естествен контрол на теглото и без толкова много трудности.

За Монтс Брадфорд е важно да спазвате прости, но много ефективни насоки, като например хранене на определено време, вечеря рано и рано или празнична вечеря и откриване на ползите от растителни протеини .

Други експерти по хранене посочват, че е важно да се научите да слушате тялото. Всеки етап от живота има своите особености (с годините е по-трудно да отслабнем например) и трябва да се храним правилно, за да задоволим всички наши енергийни нужди.

Извадете групите храни, като следвате a диета определен и без медицински контрол, само дебалансира нашето тяло и създава други проблеми.

Не е във война с нашето тяло и постигането на това, което искаме да ядем, е цел, която трябва да бъде изпълнена. Първото нещо е да намерим баланса в количествата. За това е важно да започнете с ядене три пъти на ден.

Нищо за прескачане на закуска или вечеря, за да загубите допълнителни калории. Минимизирайте преработените или наситени храни от грес То е жизненоважно. Друга важна стъпка е да се търсят нови възможности, нови рецепти и нови непознати и здравословни ястия.

Видео Медицина: Основни правила на здравословното хранене - Лекция на Валентин Грандев (Април 2024).