Контролирайте безпокойството си, за да ядете

• Може 1, 2024

Нормално е да се чувстваш виновен, че не можеш да контролираш апетита си, но волята не е достатъчна, за да излекуваш повикването:Дебел мозък - И мога да започна деня добре, но чувствам безпокойство следобед

Отначало мисля, че "само малко хапят", но накрая ядох всичко заради безпокойството. Повечето хора с наднормено тегло Те не наддават на тегло, като ядат повече. Мнозина се будят без апетит и не ги карат да закусват и да пристигат на обяд без глад.

Но следобед безпокойство за ядене въглехидрати или сладкарница Това е неконтролируемо. Това е, което е известно катоДебел мозък ": Събуди се без глад и страдай от него." безпокойство следобед

Как да се предпазим от тревожност за ядене на въглехидрати?

Въпреки че не ви провокира има закуска , трябва да го направите задължително, за да предотвратите атаките на безпокойство следобед на "Мозъкът на Гордо" Не е толкова трудно да се лекува и скоро ще бъдеш свикнал има закуска .

Как се контролира тревожността?

Все още без глад трябва има закуска докато съм повече от доволен. Ако се чувствате гладни следобед, това е, защото сте изяли няколко закуски протеини .

Храната с захар или с грес те не са добри в намаляването на апетит , По време на атака безпокойство възможно е да се ядат, без да се чувстват пълни. За разлика от тях, богатите на храни храни протеин Те са по-мощни за намаляване на апетита.
 
Медицински препоръки

1) Яжте достатъчно протеин, за да намалите тревожността си в следобедните часове.
2) Направете закуска въглехидрат след протеините. (Не много въглехидрати ).
3) Закуска при ставане.
4) Никога не правете упражнения на празен стомах. За повече информация кликнете върху тук .

Видео Медицина: Los cambios en tu vida - Suzanne Powell - Tarragona 23-11-2013 (Може 2024).