• Април 28, 2024

Смятате ли, че слънцето не ви загрява? Може би защото не сте яли добре или тялото ви вече пита за храна. Според проучване, публикувано в списанието Известия на Националната академия на науките , глад насърчава гнева.

Дори и за това чувство глад и гняв, наречен "hangry", можете да направите по-големи спорове с партньора си. За да не ви се случи това и да се насладите на щастливи и здрави взаимоотношения, е необходимо да придобиете някои навици, за да успокоите гнева си от глад.

Може също да се заинтересувате: Можете ли да определите кога сте гладни?

Контролирайте гнева!

Според проучването, хора с ниски нива на гликоза В кръвта те са по-агресивни, така че е най-добре да следвате тези съвети, за да сте спокойни и пълни.

1. Пакетирайте здравословни закуски , Когато се чувствате гладни, това означава, че нивата на глюкоза намаляват. За да го избегнете и намалите чувството на глад през деня, вземете със себе си здравословни храни като зеленчуци, семена, плодове или кисело мляко.
2. Изберете здравословни въглехидрати. Купете тези, които имат протеин и фибри, като пълнозърнест хляб. Това ще ви задържа за по-дълго време и ще имате бавно усвояване на глюкозата.
3. Яжте храни, богати на магнезий. Той играе важна роля в контрола на нивата на кръвната захар. Яжте спанак със спанак с авокадо.
4. Грейпфрут за закуска. Инсулиновата резистентност се подобрява, когато хората консумират този плод преди хранене, според проучване, публикувано в Вестник за лекарствени храни.

По този начин ще избегнете чувството на глад и следователно лошото настроение, свързано с липсата на храна. Затова оставайте физически и психически здрави с малки промени в ежедневието си. А ти ли се ядосваш, когато си гладен?

Видео Медицина: Акафист Николаю Чудотворцу Святителю (Молитва с текстом и иконами) (Април 2024).