• Април 26, 2024

Ако искате да отслабнете, царевицата трябва да бъде незаменима храна във вашата диета, тъй като едно от основните свойства на царевицата е неговият ефект на насищане, т.е. той ви помага да намалите апетита си.

Според портала Ботаническата-онлайн, Царевицата е богата на фибри, така че тя ви помага да детоксикирате естествения организъм, като активирате вашия метаболизъм и благоприятства правилното функциониране на храносмилателната система.

Сред свойствата на царевицата са намаляването на нивата на холестерола, така че ще имате по-добра сърдечно-съдова система. Затова готвачът като Пиа Кинтана те препоръчват обогатяване на ястията с тази храна, както е в следната рецепта.

Пиле с нискокалорични скечове

Съставки за шест души

1. Кило и четвърт пилешки гърди, нарязани на кубчета
2. Сок от два лимона
3. Една чаена лъжичка сол
4. Една чаена лъжичка пипер
5. Три чаени лъжички зехтин
6. Четвърт чаша ситно нарязан лук
7. Две серанови чушки, нарязани на пръстени
8. Три ситно нарязани скилидки чесън
9. Три чаши царевични зърна
10. Две чаши смесени тиквички нарязани на кубчета
11. Четири листа от епазота се изрязват в джулия
12. Три цветя от cempasúchil за украса

подготовка
Подредете пилето в огнеупора и добавете лимонов сок, сол и пипер. Загрейте маслото в тенджера, добавете лука и чили и добавете пилето.

Когато започне да потъмнява, добавете чесъна, царевичните зърна, тиквичките и епазозата. Смесва се постоянно, така че пилето се готви добре. При сервиране гарнирайте с цветята на cempasúchil.

Можете да придружите ястието с малко кафяв ориз, не забравяйте, че порциите са важни за поддържане на стабилно тегло. И вие, какви ястия бихте избрали да се насладите на свойствата на царевицата?

Следвайте ни @GetQoralHealth, GetQoralHealth на Facebook и YouTube

Искате ли да отслабнете? Регистрирайте се с нас и се насладете на новия инструмент GetQoralHealth

Видео Медицина: Пилешко филе на фурна | Ястие с пиле | Пилешко в мултикукър (Април 2024).