• Април 27, 2024

Кога от отслабвам това, което търсим е, че това е диета просто и без много жертви, това е така зелен план за отслабване за 15 дни .

Можете също да видите: 5 невероятни причини да се пие зелен чай дневно

Той се състои от хранителен план, основан на зелени зеленчуци , какво ще правят намаляване на коремната мазнина и намаляване на талията.

на ползи от зелена диета Те са следните:

• Елиминира запек
• Предотвратява сърдечно-съдовите заболявания
• Почиства тялото от токсините
• Подобрява чернодробната функция

От първите дни ще забележите разликата и ще се почувствате по-добре.

Това е зелен план за отслабване след 15 дни

закуска

• Като закуска се препоръчва приготвянето на плодов и зеленчуков шейк за придружаване на храната.
• Разклащането трябва да носи:
• киви
• целина
• банан
• Лъжица кокосово масло
• вода

Закуска се препоръчва

• 2 белтъка
• Един жълтък
• спанак
• тиква
• авокадо

Идеалното е да изберете a зеленчук различни всеки ден.

В средата на сутринта е препоръчително да се направи инфузия зелен чай червено или черно, придружено от плод или малка част от ядки или бадеми.

храна

• Италианска салата
• кресон
• краставици
• тиква
• риба
• Постно месо
• ½ чаша кафяв ориз

Десертът не е необходим, но се препоръчва плод като ябълка или круша.

вечеря

Вечерята на зелен план за отслабване за 15 дни Тя трябва да е лека.

• Салата от спанак
• Швейцарска коприна
• кресон
• Зелен пипер
• целина
• Alfachofa

С малка част от протеини като риба или пиле.

Съвети

Вечеря поне половин час преди сън

Упражнявайте най-малко 3 пъти седмично

Пиене на естествена вода с храна , Препоръчва се 2 литра дневно.

С това зелен план за отслабване за 15 дни Ще забележите по-малко сантиметри на талията.

Тъй като четеш това ...

Защо хората с татуировки са привлекателни?

Колко дълго трае менопаузата и кои са първите симптоми

Най-опасното оборудване във фитнеса

Постигането на пот овес ... Ще бъдете очаровани!

Видео Медицина: Яйца Фаршированные Печенью Трески / Фаршированные Яйца / Праздничная Закуска / Stuffed Eggs (Април 2024).