• Може 3, 2024

Това е спортен контакт, който чрез комбинацията от удари с удари и юмруци от различни бойни изкуства, ви позволява да изгаряте калории, определяте мускули , увеличете съпротивление и координиране на организма, както и техники за самозащита.

на кик бокс Това е дейност, която също улеснява установяването на интимна връзка между тялото и ума.

В този спорт личен контакт Това е много важно, защото се основава на движенията на атаката и личната защита между двама опоненти, които имат мач.

Според Oswaldo Téllez Poo, инструктор и личен треньор на тази дисциплина, преди да започне обучение, е много важно да се знае перфектно техниката на кик бокс , както и да знаят всичко за опита на инструктора (като участието му в турнири или любителски и професионални битки като спортист и / или треньор);

В същото време, мониторът трябва да знае здравния статус на ученика и, ако е необходимо, да има медицинско разрешение да упражнява дейността.

Предимства на кикбокса

Експертите казват, че има много предимства, но се открояват следните:

1. Защото е аеробни упражнения високо въздействие, помага да получите форма; има много голямо износване на енергия, в допълнение към горят калории и дефиниране на мускули .

2. Тя позволява да се увеличи силата и кардиопулмонална резистентност .

3. Паралелно с практиката на кик бокс друг тип обучение се извършва като скачане на въже, бягане или работа коремен .

4. Допринася за повишаване на координацията и скоростта на реакцията, тъй като се преподават точни движения, които се правят бързо, за да се изненадат противника.

5. Благодарение на кик бокс практикуващият научава ефективна техника за самозащита: вместо да атакува, тази дисциплина служи за защита срещу атака в краен случай.

6. Повдигнете самоуважение , Да знаеш как да се бориш, да се научиш да преодоляваш и да се покриваш от ударите и да бъдеш нащрек, за да освободиш ръцете си веднага, предлага голяма сигурност и увереност в себе си.