Избягвайте лошото настроение с храненето

• Април 29, 2024

Понякога настроението ни се променя, без да знаем точните причини, така че се чувстваме ядосани, тъжни, самотни, щастливи или изпълнени с енергия. Отговорът може да бъде в храната, която ядете, тъй като някои намаляват или увеличават стрес и безпокойство .

Според информация, публикувана в Постът на Хаффингтън това, което ядем директно влияе на нашето поведение и разположение на духа , тъй като някои продукти променят нивото на захарта в. \ t кръв , което е свързано с промени в нивото на енергията на тялото.

В допълнение, някои храни съдържат химикали, които влияят на нашето настроение или влияят на нервна система , Искате ли да знаете храните, които подобряват и влошават настроението ви?

Познайте ги!

Да имаш добро отношение, по-добра производителност и да бъдеш оптимист и щастлив човек, консумира храни като:

1. мляко
2. шоколад
3. тестени изделия
4. ориз
5. сьомга
6. риба тон
7. спанак
8. ядки
9. кафене
10. боб
11. Семена от слънчоглед
12. тофу
13. пиле
14. яйца
15. Турция
16. сирене

Ако имате лошо настроение, гняв, гняв, може да сте консумирали някои от тези храни:

1. алкохол
2. Пържени или високо съдържание на мазнини храни
3. кофеин
4. Нежелана храна
5. Donas
6. пица
7. Хот-кучета
8. бургери
9. кроасани
10. захар
11. сладкиши

Храната е много важна, не само за да имате здравословен живот, но и да се чувствате щастливи. За да увеличите нивото си на радост, продължете напред и пригответе следващия сладък десерт калории , на Мексиканска федерация по диабет.

Кайсия и орех

Съставки за пълненето:

1. Половин чаша кайсии
2. 12 сашета от заместители на захарта
3. Четири супени лъжици канелена пудра
4. Половин чаша нарязан орех

За палачинката:

1. Две и половина чаша брашно
2. Две чаши заместител на захарта
3. Две супени лъжици царевично нишесте
4. Чаша ванилово кисело мляко без мазнини
5. Шест супени лъжици маргарин или разтопено масло
6. Четвърта чаша обезмаслено мляко
7. Две яйца
8. Чаена лъжичка екстракт от ванилия
9. Чаена лъжичка екстракт от бадем

подготовка

За пълнежа, съчетайте всички съставки и резервирайте в купа.

За палачинката комбинирайте брашното, двете чаши заместител на захарта и царевичното нишесте. Разбърквайте, докато има гладка консистенция. В калъп за резба или палачинка, поставете част от сместа и част от пълнежа отгоре. Повторете процедурата, докато матрицата се напълни, завършете с микс от палачинки.

Поставете в предварително загрятата фурна на 180 градуса, между 40 и 45 минути или докато палачинката е златистокафява. За да проверите дали е готов, поставете клечка за зъби в центъра на тортата, която трябва да изсъхне.

Извадете от фурната и я оставете да изстине за 10 минути. Разтворете палачинката и сервирайте горещо с кайсии отгоре. Този вкусен десерт само от 175 души калории Насладете се на вкусна чаша мляко  и подобрете разположение на духа за да се избегне заболявания . 

Следвайте ни@GetQoralHealth иGetQoralHealth във Facebook

Искате ли да отслабнете? Регистрирайте се с нас и се насладете на новия инструмент за отслабване на GetQoralHealth

Видео Медицина: El Reset y El Amor (Completo) Suzanne Powell - Barcelona - 17-03-2011 (Април 2024).