Спомагателни витамини при загуба на тегло

• Може 5, 2024

В допълнение към правилното упражнение режим и здравословна и балансирана диета, можете да вземете витаминни добавки, които ще ви помогнат да се отървете от нежеланите мазнини.

Някои от витамините, които могат да ви помогнат да постигнете тази цел, са:

Витамин В2: Той е необходим за правилното функциониране на щитовидната жлеза, също така благоприятства процеса на храносмилане и ускорява метаболизма ви. Източниците, които го съдържат са бадеми, мая, сирене, яйца, зелени зеленчуци, черен дроб и мляко.

Витамин В3: Също известен като ниацин, има същото предимство на витамин В2 в правилното функциониране на щитовидната жлеза, също метаболизира мазнините и въглехидратите. Намира се в ечемик, сирене, аспержи, гъби, пиле, сьомга, яйца, трици, сушени плодове, пуйка, риба тон, черен дроб и ориз.

Витамин В5: Той е известен като пантотенова киселина; Той облекчава напрежението, произвежда енергия, регулира метаболизма и спомага за образуването на антитела. Можете да го намерите в ечемик, яйца, черен дроб, меласа, зелени зеленчуци, пълнозърнест хляб, пшеничен зародиш, месо и трици.

Още малко

Витамин В6: Също известен като пиридоксин, той има основната цел да метаболизира мазнините, особено ненаситените мазнини, освен че помага за регулирането на щитовидната жлеза. Той се намира в пълнозърнести храни, банани, мая, трици, пиле, пшеничен зародиш, говеждо месо, яйца, сардини, авокадо, лук, сушени плодове, ориз, меласа и зеле.

хълм: Въпреки че не е истински витамин, защото се произвежда от черния дроб, той все още се смята за добър химикал, защото помага да се предотврати натрупването на мазнини в различни тъкани на тялото, особено в черния дроб. Регулира холестерола и мазнините в кръвния поток. Намира се в черния дроб, яйчния жълтък, карфиола, фъстъците, краставиците и пшеничните зародиши.

инозитол Подобно на холина, тялото естествено произвежда инозитол, подобрява метаболизма на мазнините. Отличните източници на инозитол са соя, черен дроб, яйца, пълнозърнести храни, ядки и цитрусови плодове.

Така че сега знаете, ако искате да губят мазнини по-лесно и да ускорите метаболизма ви, не забравяйте да включите тези витамини във вашата диета.