• Април 26, 2024

медитирам Тя има много ползи за вас здраве , С тази практика намалявате стрес ти спокойна безпокойство и да подобрите способността си да концентрация , поради промените, които произвежда в различни области на мозък .

Изследване на Обща болница в Масачузетс потвърди, че си мозък промените с медитация защото това стимулира морско конче област, свързана с учене, памет, самосъзнание и самоанализ.

С тази техника мозък Той реагира на вълни с висока и ниска честота - бета, алфа, тета, делта и гама, които помагат за контролиране на състоянията на осъзнаване и достигане на нива учене , концентрация , отдих , креативност и бдителност.

за Britta Hölzel , изследовател на Департамент по психиатрия в Масачузетс на Съединените щати е изненадващо да видим как дейността на мозък промените с медитация да достигне до държави благосъстояние физически и емоционални.

Причини за медитация

Медитацията е хилядолетна практика с много положителни ефекти неврологията потвърдена. Наблюдавано е, че тези, които медитират, имат по-дебел слой от мозъчната кора, което се превръща в по-голямо ловкост ум.

Хората, които медитират, имат по-дебел слой от мозъчната кора, което води до по-голяма умствена бързина.

Според Национална научна фондация този навик може да бъде придобит, ако те отделят само 20 минути за три дни. От друга страна, има изследвания, които потвърждават, че качеството на мечтая подобрение при прилагане на техниката за два месеца.

Друга много добра причина, поради която медитирането е, че рискува да има проблем сърце и на кръвно налягане 50% намаление, според проучване на Медицински колеж в Уисконсин , САЩ.

Има много ползи, които можете да постигнете, ако си дадете време да медитирате. Споделяме тази бележка, която ще ви помогне: Как да се научим да медитираме