Алкохолните напитки взривяват затлъстяването

• Може 15, 2024

Умереността е ключът към получаване на тънък и здравословен до 2012 г. Хората могат да се изкачат минимум на два килограма по време на празничния сезон, въпреки че не всички индивиди са податливи на него, отбелязва той. Ана Берта Перес , Директор на здравния отдел на Универсидад Ибероамерикана .

С коледните тържества и края на годината, поглъщането на алкохолни напитки, и прекомерното му потребление благоприятства прекалена пълнота - коментира той Гладис Билбао , диетолог от същия университет.

В допълнение, излишъкът алкохол и сода вреди на черен дроб и причинява други усложнения, като например диабет .

Специалистът каза, че идеалното е да се консумират само две чаши вино или друго питие, придружено от нискокалорични калории , защото важното нещо не е вида на алкохола, а количеството.

„Много хора мислят, че защото те са уиски или водка, те нямат калории и те са свободни да вземат сумата, която искат, но те са погрешни, ”каза Билбао, който препоръча да се смекчи приемът на алкохолни напитки и сандвичи в ханове, коледни вечери, Нова година, тостове и други партита.

Специалистът обясни, че една четвърт чаша водка, ром, уиски, текила или друг дестилат (приблизителното количество, взето от стъклото), е еквивалентно на 140 калории или две питки.

Ако към това количество алкохол се добави обикновена кутия от 200 калории , добавете 340 калории, че "... това е, ако сте яли пет тортили, или пет хляба; Така че, ако вземете 10 вани, сякаш сте яли приблизително един хляб или килограм тортили. Така се показва, че алкохолът има калории, които се броят за килограмите, които вдигате в края на декември.

За да запази здравата линия и да излезе победител от празника, диетологът и академикът препоръчаха физическа активност, например: ходи всеки ден в продължение на 30 минути.

Той също така предлага да не се пропуска нито една от трите хранения и да се насища храна на партита и ханове. И той препоръча: „От ботаната предпочитат плодовете или зеленчуците, нарязани с малко винегрет или с лимон, пръчици от джикама, целина; бадеми или фъстъци, които нямат толкова много мазнини, за разлика от пържени, панирани, капедас или задушени закуски.

"Ако в дома ви има парти и има достатъчно торта, закуски, напитки или храна, споделете го с хора като строителни работници или хора, които се нуждаят от много калории, за да поддържат тежка работа", каза той.

Проучвания, проведени в американски университети, показват, че умерените пиячи са по-малко склонни да страдат тегло ; за разлика от тези, които поглъщат по-големи количества алкохол.

Границата на потребление се изчислява в пет седмични чаши, тъй като тази сума е надвишена, по-голяма тенденция към наднормено тегло . И вие, бихте ли желали да намалите приема на алкохол, за да сте здрави?

Следвайте ни кикотене и Facebook

Ако се интересувате от получаване на повече информация по тази тема, не се колебайте регистрация с нас

Видео Медицина: Лъжат ли ни с фалшив алкохол в заведенията - Здравей, България (19.07.2018г.) (Може 2024).