• Може 15, 2024

Ако сте забелязали, че някой или нещо е необходим във вашия живот до степента, в която не можете да бъдете щастливи, е знак, че не сте подготвени за загубата и че ви струва почивка с a сантиментална привързаност .

на Уолтър Рисо психолог , автор на книгата Отстранете без упойка, обяснява, че. \ t пристрастеност сантиментална е връзка завладяващ от човек, предмет или идея. Тя се основава на четири фалшиви вярвания : че нещо или някой ще ви стори щастлив , ще ви даде сигурност , ще даде смисъл в живота си и какво ще бъде постоянен .

Разбийте привързаностите си

Има прикачени файлове сантиментални, които са социално приемливи, като тези на син към майка му, но когато станат корумпирани, идва загуба на достойнство, отношение и свобода.

Вие губите спокойствие, защото една от характеристиките на пристрастеност е страх да загубиш това, което искаш и следователно, радост , Вашият ум е толкова ангажиран с инвестирането на ресурси, че той губи възможността за насладите живот с много други неща, казва специалистът.

За да предотвратите това чувство да повлияе на вашето благосъстояние защото до определено време е нормално да се чувствате прекалено привързани към човек или предмет, GetQoralHealth списъци 5 начина да се прекъсне със сантиментална привързаност.

1. Идентифицирайте За да се отървете от чувство необходимо е да се разбере това трябва , физика и емоционален , е потенциално податлив на превръщане в пристрастеност .

Когато нямате контрол и чувствате, че ви прави много липса ; когато нуждата стане нещо съществен и не можете да кажете: ако го имам правилно, а ако не, също, то това е червен фокус, казва Уолтър Рисо .

2. Погрижете се за изразите си. а пристрастеност Можете да започнете с нещо толкова просто, колкото изразявате. Фразата "Имам нужда от теб" То отразява това, че човек е незаменим и че във вашия живот има вакуум, ако той или тя. В идеалния случай го заменете с a "Предпочитам те" , казва психологът Рисо.

3. Рекапитулация. Преди да заспи, оставете настрана пет минути за преглед основните събития Ти си живял през деня и отговорил на въпросите: Говорил съм спокойно и откъсване ? Практикувах ли откъснатост, когато в моменти на дисбаланс емоционален ?

4. Поискайте помощ. Отърви се от нещата с a стойност Сантименталните разходи струват много работа. Ако това е вашият случай и не знаете как да го постигнете, попитайте помощ на приятел, но ако смятате, че не можете да се справите, потърсете професионална помощ, съветва той Кели Харел , в статията Supersize Chi: Духовната цена на прекомерната консумация.

5. Внимание Обърнете внимание на друг обект, т.е. заменя на обект от пристрастеност от друга. Като фокусирате своя внимание в друг Идеи или неща, които елиминират вашата енергия върху това, което ви свързва и ви пречи да действате свободно, обяснява Бхикху Нандисена, будистки монах от бирманската традиция Тхеравада .

Възможно е да се научите пусна на неща и хора, особено ако твърдо вярвате, че това чувство не е нищо повече от вяра, която произтича от нужда. А ти, защо се чувстваш пристрастеност ?

Видео Медицина: El Reset y El Amor (Completo) Suzanne Powell - Barcelona - 17-03-2011 (Може 2024).