• Април 16, 2024

Колената са основните „панти” на тялото, механизъм, съставен от сухожилия, мускули, сухожилия, хрущял и кожа. Въпреки това, тази сложност ги прави уязвими, тъй като според Американска академия по ортопедични хирурзи, Тази област е отговорна за приблизително 15 милиона посещения на лекар поради нараняване.

Действие, често, което може да повреди вашия скут Той пренебрегва болката. за Йордания Мецл, спортен лекар Болница за специална хирургия, когато този дискомфорт предотвратява извършването на ежедневна или продължителна дейност за дълъг период, е време да спрете дейността и да се консултирате с експерт.

Не наранявайте здравето си!

Но това не е единственото нещо, което може да повреди коленете ви. Тук представяме това, което трябва да „избягвате“, ако искате да избегнете наранявания. Открийте го!

1. Не защитавате краката си. Според Патриша Сангнис, кардиолог, специалист по спортна медицина, начинът, по който краката се удариха в земята, може да предизвика вредно налягане върху коленете. За да го избегнете, използвайте правилния брой обувки и платформа, която поглъща въздействието на стъпките ви.

2. Излишното тегло. С наднормено тегло от половин килограм, генерира еквивалентно усилие в коленете да подкрепи два и половина килограма повече. Също така, това увеличава шансовете ви за развитие на остеоартрит.

Видео Медицина: Не наранявайте дърветата, те не са за обяви и некролози (Април 2024).