• Може 17, 2024

От всички части на тялото, коремът е една от областите, които натрупват повече мазнини, поради тази причина е, че трябва да изпълнявате упражнения, които ви позволяват да тонизирате кожата и по този начин да се избегне отпуснат вид.

Коремната млякост може да бъде причинена от различни обстоятелства, като внезапна загуба на тегло, физическа неактивност, след раждане, консумиране на храни с високо съдържание на мазнини и захар, наднормено тегло, наред с други.

Следните упражнения ще ви помогнат да премахнете увисването на корема, можете да ги направите в уюта на вашия дом, просто не забравяйте да ги правите внимателно и без да оформяте тялото си.

1. Коленете към гърдите

Тази рутина трябва да се прави постоянна и се състои в повдигане на краката, като се прибират коленете до гърдите, а ръцете се скриват и удължават, когато повдигате всеки крак.

Видео Медицина: Как се изпълняват подскоци с високо повдигане на коленете към гърдите (Tuck Jumps) (Може 2024).