Изчислете сърдечния си ритъм и тренирайте по-добре

• Април 25, 2024

Знайте нивото си пулс Важно е да знаете какво трябва да направите, за да постигнете по-добри резултати във физическото си обучение.

В тази връзка, Карлос Венегас , Техник от биотеста от Спорт Сити , казва: "Това ни помага да създаваме специфични програми, в които ще постигнете желаните резултати, които се фокусират върху вашите усилия".

Експертът посочва, че има 3 диапазона на сърдечния ритъм, които са включени в някои тренировки, което позволява на потребителите да знаят в какъв диапазон са те и да практикуват тези видове упражнения:

1. Здраве (50 до 65%)

Аеробна активация Подобряване на мускулите Сърдечно-съдова и дихателна стимулация Ефекти върху процеса на клетъчно възстановяване Намаляване на кръвно налягане

2. Изображение (65 до 79%)

Намалява процента на мазнини Увеличава сърдечния дебит, мобилизацията и използването на мазнини Подобрява капацитета на белите дробове Увеличава толерантността към лактат, съединение, което е резултат от физическа активност

3. Висока производителност (80 до 93%)

Увеличава максималната консумация на кислород Увеличава аеробната сила и дифузията на кислород Подобрява способността за работа в стабилни лактатни състояния при интензивни нива на скорост

Знайте дали ще влезете в програма здраве , снимка или висока производителност това ще ви позволи да разберете кои упражнения са най-оптимални за вас и по този начин ще увеличите сърдечната честота повече, за да продължите напредъка си.

Видео Медицина: Смарт гривна V07 OLED екран измерване на кръвно налягане и крачкомер | 4Sales.bg (Април 2024).