Ускорете метаболизма си със сърдечно-съдови упражнения

• Може 18, 2024

Очевидно хората, които изпълняват сърдечно-съдови упражнения те са склонни да ядат повече калории за един час, защото техните метаболизъм ускорява се и се нуждае от „допълнителна храна“, за да се балансира.

В тази връзка списанието Медицина и наука в спорта и упражненията, публикувано през април 2011 г., проучване, в което е установено, че тялото консумира около 37% повече калории, след сесия на кардио интензивен.

Обяснението на този телесен процес все още не е ясно, но изследователите посочиха, че отговорът може да е свързан с подмяната на гликоген (полизахарид на енергиен резерв, който се образува от разклонени вериги на гликоза ) или с консумацията на мазнини като енергиен източник.

Въпреки това, проучването посочва, че това е от полза за метаболизъм продължават да ускоряват за повече часове, дори ако ядете "допълнителни" калории, защото тялото ще ги изгори по-лесно и няма да се натрупват допълнителни мазнини.
 

Видео Медицина: Как ускорить метаболизм/обмен веществ? (Може 2024).