8 промени, за да ви изпълнят с енергия

• Може 15, 2024

Понякога хората често се чувстват уморени физически или психически, тревожни или претоварени, и не знаят как да получат енергия, за да продължат живота си; но с някои малки промени в навиците си те могат да си възвърнат жизнеността.

Чрез прилагането на тези съвети, за да получите енергия, вашето добро настроение, щастие и преди всичко, положителната нагласа, която ви помага да преодолеете всяка възможност, ще се върне. Познайте ги!

1. Упражнение. Според Нутриологът Джой Бауър, сътрудник на портала за здраве днес, При извършване на всяка ежедневна физическа активност в продължение на 30 минути, независимо дали се разтяга, седи или се качва на колело, се увеличава производството на ендорфини, хормони, които стимулират доброто настроение и жизненост.

2. Яжте Омега-3. Включете този вид мастни киселини в храната поне три пъти седмично; Можете да го намерите в сьомга, сардини, чиа и ядки. Тя ще ви помогне да активирате мозъка си и да подобрите настроението ви.

3. Признайте усилията си , Дайте си пет минути, за да помислите за вашите ежедневни постижения и да се гордеете с това. В допълнение към повишаването на настроението си, ще получите вдъхновение за преодоляване на тези успехи.

4. Включете женшен в диетата си. Това растение ви връща обратно загубената енергия, според Botanical-online.com. Можете да го използвате в инфузии или да обогатите ястията си.

5. Познайте тялото си. В книгата 10,001 начина да живееш в малък бюджет Подробно е, че има естествен поток на енергия в тялото, т.е. сутрин се чувстваме по-бавно, отколкото в следобедните часове.

Затова знайте енергийните си нива и се опитайте да организирате дейностите си според тях. Например организирайте най-тежките дейности в графиците, които ще бъдат най-активни.

6. Дръпнете. Затворете очи за 5 или 10 минути, за да се отпуснете ума и тялото. Когато се събудите, ще се почувствате изпълнени с енергия и позитивно отношение.

7. Дълбоки вдишвания. Прекарайте пет минути, за да разтегнете ръцете, гърба, краката и шията, докато правите дълбоки инхалации. Това ще оксидира мозъка ви и ще ви позволи да мислите по-ясно и да възстановите загубената енергия.

8. Масаж Когато човек се чувства уморен и стресиран, най-добре е да масажира точките, в които напрежението се натрупва като рамене, врат и глава. Като се чувствате по-спокойни, ще имате положителна визия за живота, вашата производителност ще се увеличи.

От друга страна, смяхът е едно от действията, които ви изпълват с енергия за секунда, това ще сложи край на скуката, стреса и умората. Достатъчно, че си спомняш нещо любопитно или че живееш малко с колегите си. А вие, как получавате енергия, за да имате добро качество на живот?
 

Видео Медицина: Вибрационната Вселена / The vibrational universe (Може 2024).