• Април 29, 2024

В света страдат повече от 11% от мъжете прекалена пълнота ситуация, която удвоява риска от смъртдиабет сърдечни пристъпи и дори рак на ендометриума или дебелото черво. Избягвайте да сте част от статистиката, като изпълните обучение изгаря мазнините по-ефективно за мъжете.

За да бъдете функционални, препоръката е да ги направите преди закуска , така че помагате на тялото си да изгарят повече мазнини , в допълнение към поддържането на вашите нива инсулин стабилно, показва Катедра по биомедицинска кинезиология .

Това са обучение по-мощен, за да изгаря мазнините, според Абел Джеймс , физически треньор, изследовател и автор на "Въведение в Палео" .

1. Burpees

Когато извършвате 60 втори кръг от това упражнение ще повдигнете сърдечен ритъм бързо и ще дадеш обучение експлозивен за всички тяло ; Най-голямото ви усилие трябва да бъде, когато скачате.

Видео Медицина: Burpees for Beginners: How to do a Burpee (Април 2024).