• Април 26, 2024

Всички жени са различни и когато става въпрос за зони, където се натрупва мазнина , още.

Понякога е много разочароващо, че въпреки че се грижите за вашата диета или физически упражнения, чувствате, че малко парче по гърба ви, виждате, че коремът ви не се спуска или че бедрата ви са по-широки и всичко се дължи на хормони.

Можете също да видите: Какво е най-проблемната област на жените?

Изследване на Университет Гьотеборг (Швейцария) Той разкрива, че те определят областите, където се натрупва мазнина, така че не се притеснявайте и се съсредоточете върху противодействието на нейните ефекти с помощта на съветите на експертите.

Ако имате мазнини в гърдите и ръцете

Това е така, защото хормонът на тестостерона е на много ниски нива.

Какво може да ви помогне е да консумирате здравословни мазнини, витамин В и протеини, както и да правите упражнения с тежести и мускулна сила.

Ако имате мазнини по раменете и бедрата

Заради хормона на инсулина. Когато вашите нива са небалансирани, той кара захарите да се натрупват и да се превръщат в мазнини.

Непосредственото решение е да се премахне консумацията на захар, десерти, сладкиши и въглехидрати.

Упражнявайте два или три пъти седмично в продължение на 40 минути, за да балансирате нивата на кръвната захар.

Ако имате мазнини в корема

Обвинявай хормона на стреса: кортизола. За да го контролирате, опитайте се да намалите скоростта си, да водите по-спокоен живот, премахнете напитките с кофеин и да увеличите консумацията на храни, които съдържат витамин С (ягоди, киви и портокали).

Ако имате мазнини в бедрата

Това е една от най-често срещаните области, където се натрупва мазнина и това се дължи на естроген, който причинява поставянето на мазнини на бедрата и бедрата.

Включете в диетата броколи, спанак, бобови растения и ядки.

Перфектните идеали за очертаване на бедрата се въртят, плуват и тичат.

Намерете зони, където се натрупва мазнина и намаляване на въздействието му чрез ядене на определени храни и постоянно упражняване, за да се постигне фигурата, която обичаш толкова много.

Тъй като четеш това ...

Знаменитости, които се борят с наднорменото си тегло

Изсушете кожата си и премахнете целулита

Така вашите гърди се променят в 20.30 и 40 години

5 емоционални отпечатъка, които маркират живота ви

Видео Медицина: Четворно упражнение за ръце и рамо (Април 2024).