7 съвета за преодоляване на страха от отхвърляне

• Може 17, 2024

Страхът от отхвърляне е неприятна ситуация и е трудно да бъде преодоляна, когато стане навик, защото ни свързва с чувството, че ни се съди, а освен това ни кара да се чувстваме пред останалата част от хората и околната среда.

Когато човек има този страх, те вярват, че се наблюдават и оценяват, но в действителност, по-голямата част от времето, единственият поглед към идва от самите себе си, според специалисти от Centro de Psicología López de Fez, Валенсия, Испания.

Страхът от отхвърляне крие паметта на всички предишни преживявания, така че за да го преодолеем, трябва да разберем и как тези отхвърляния от миналото импрегнират и влияят на нашия начин на мислене.

Преодоляването му включва обучение да се вижда отхвърляне от други гледни точки, което включва разбиране как ние отхвърляме себе си и как да установим модели на повторение на това поведение.

Важно е да се научите да променяте системата на убежденията, която ви пречи да откриете положителната част от отхвърлянето, да не бъдете парализирана от нея и да преминете към следващата фаза, която е пълна с възможности, така че можете да следвате тези препоръки:

1. Отделете приемането на другите от собствените си самоуважение
2. Оставете отговорността за приемане, или не, в другата. Никой няма задължението да се съгласи с теб във всичко, но е длъжен да те уважава, както правиш пред другите.
3. Признайте, че се страхувате от нещо, което сте измислили: мнението, което смятате, че ще има другият човек.
4. Добре е да попитате какво би направил другият, но трябва да се запитате какво искате да направите?
5. Излагайте малко по малко на ситуациите, които ви пораждат страх от отхвърляне.
6. Научете се да се справяте с конфликти по здравословен начин
7. Анализирайте конкретната причина, за която сте решили да се изолирате

Страхът от отхвърляне съществува, той засяга нас и провокира в нас силна емоция, която изважда нашата гордост и подготвя нашата защита, но и събужда болката, която трябва да се научим да се изправяме заедно със страха, за да постигнем зрялост.

Следвайте ни@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth във Facebook,Pinterest и вYouTube

Искате ли да получавате повече информация за интереса си?Регистрирайте се с нас

Видео Медицина: Страхът от обвързване...причина за много разбити сърца (Може 2024).