• Април 19, 2024

За изпит, интервю за работа, важна среща или друг стресиращ момент всички сме страдали безпокойство пред конкретна ситуация в живота. Експертите показват, че това усещане е нормално, стига да не превишава определени граници и да пречи на ежедневното ни функциониране.

При нормални условия,. \ T безпокойството ни помага да подобрим представянето и адаптацията към нашата социална среда. Никаква реакция на нашето тяло не се случва случайно; в този случай, тя има функцията да ни мобилизира в ситуации, които тялото или ума ни смятат за тревожно или заплашително.

Специалистите описват, че това може да бъде здравословна емоция, която ни помага да се сблъскваме и / или да предвиждаме конфликтни ситуации в живота. Той ни насърчава да реагираме по най-ефективен начин за проблеми, които могат да ни преодолеят.

Страх, мъка, безпокойство

Условията мъка, страх, нервност, Несигурността, безпокойството или напрежението представляват различни състояния, произтичащи от преживявания, свързани с безпокойство. Въпреки че те често се използват като синоними, в действителност те имат фини различия между тях.

на страх това е нормална реакция на опасности или събития, които идват отвън и се възприемат от човека като заплахи.

на беда въпреки това тя изглежда без причина и в повечето случаи тя е независима от външните обстоятелства. Тя се характеризира със страх от непознатото или заплашващо, което се противопоставя на страха, което е по-конкретен и дефиниран страх. Тревожността обикновено се основава на притесненията за непосредственото бъдеще и изчезва, когато проблемите са решени.

Безпокойството е част от нашия психологически апарат. Има нормално и патологично; последното представлява здравен проблем за индивида и може да бъде резултат от траен стрес, генетично наследство или различни медицински проблеми, ”казва Рикардо Сесин Дьоп, директор на клиниката за тревожност и депресия в болницата Анджелес Педрегал.

През целия си живот 15% от населението има тези нарушения. Те са по-чести при жените, отколкото при мъжете.

Симптомите

Когато човек страда от безпокойство, тялото може реагира с чувство на страх , придружени от общо неразположение и различни симптоми.

В нормални и очевидно неопасни ситуации алармата може да се появи, като се отбележат някои от тези знаци:

1. Тахикардия и сърцебиене.
2. Изпотяване или сухота в устата.
3. Чувство на задушаване или затруднено преглъщане.
4. Безпокойство и усещане, че имаме "крайни нерви".
5. Затруднено заспиване и заспиване.
6. Стомашно-чревни нарушения, замаяност и мускулни болки.
7. Чувството, че нещо лошо ще се случи.

Може да се появят и пристъпи на паника; чести нарушения при тези, които страдат от тревожност. Характеризира се с внезапна поява на интензивен страх, краткотраен, самоограничен, повтарящ се и прогресиращ, без наличието на задействащ фактор. Той кара лицето да потърси спешна медицинска помощ, за да се страхува, че здравето или животът им са изложени на риск.

Причините

Въпреки че точните причини не са известни, се смята, че те могат да имат биологичен, психологически и екологичен произход, като:

1. Генетика (предразположеност или фамилна история).
2. Стрес (трудности в личните взаимоотношения, проблеми с работата или хронични заболявания).
3. Медицински заболявания
4. Депресия.
5. Алкохолизъм или наркомания.
6. Травматични преживявания, като раздяла, инциденти или смърт на роднини.

Важно е да се опитате да идентифицирате причините с помощта на специалист, тъй като това зависи от предоставянето на съществено решение и ефективно лечение; това е, ако причините не бъдат разгледани, решението ще бъде временно или повърхностно ”, казва Secín Diep.

 

Лечението

Мнението на специалист, заключава Рикардо Сесин, е от основно значение за установяването на лечението, което "ще зависи от вида на диагнозата на тревожност.

Като цяло, най-препоръчва се да се комбинира психологичното и фармакологично управление. Добре посещаваното тревожно разстройство може да бъде окончателно разрешено.

Общи препоръки за справяне с безпокойството

1. Проучете всичко, свързано с това състояние
2. Освободете напрежението с масаж и упражнения
3. Упражнявайте техники за релаксация
4. Избягвайте алкохол, кафе и тютюн
5. Излезте и се разсейте
6. Опитайте се да поспите достатъчно
7. Говорете с някого

Важно е да посетите лекар, ако симптомите са тежки и не могат да бъдат контролирани; както и когато има пристъпи на тревожност, които пречат на изпълнението на ежедневните дейности.

Видео Медицина: Бързи анти стрес техники - намали стрес по лесен начин с ТЕС! (Април 2024).