• Може 3, 2024

Преживяването на атака или експлозия, като тези, записани в Бостънския маратон, където има 130 ранени и три мъртви, оставя много психологически и емоционални последици като пристъпи на паника, тъга, възмущение и посттравматичен стрес.

Психологът Мария Саламанка, специалист от клиниката за подпомагане на пациента на Психоаналитичното общество в Мексико (SPM) Той посочва, че обикновено хората реагират по два начина на шока от атаката, в зависимост от тяхната личност:

1. Парализа. Хората остават неподвижни, защото чакат заповеди или някой друг да реагира на атаката.
2. Мобилизиране. Този тип индивиди се стремят да направят нещо по въпроса, да организират и помогнат на другите.

Въпреки това, в случая с лицето, действащо по това време, шокът от нападението или нападението ще се почувства, когато тяхната физическа сигурност е защитена или извънредното положение е преминало, т.е. те ще осъзнаят, че са в извънредно положение. посттравматичен стрес

Преодолейте посттравматичния стрес и възстановете живота си!

Психологът Мария Саламанка подчертават, че посттравматичният стрес възниква, когато човек изпитва ситуация, в която техният живот е застрашен, и се проявява чрез проблеми със съня като безсъние, нощни ужаси, много очевидна нервност и пристъпи на паника.

Има дори хора, които могат да имат посттравматичен стрес и не е очевиден за другите, така че е важно жертвите на тези видове събития да познават някои ключове, като следното, за да преодолеят и подобрят качеството си на живот.

1. Разпознайте го Нормално е хората да влязат в състояние на отричане, но е важно хората да приемат, че са в ситуация на риск, където животът е застрашен, както и емоциите, които го пораждат.

2. Говори Човекът трябва да говори и да разбере какво се е случило. С това хората, които го слушат, ще осъзнаят как се е променил дискурса, защото първо той е ориентиран към изненадата, която е живяла и след това ще се съсредоточи върху използването на глагола "може или има".

3. Търсете професионална помощ. Много е полезно за засегнатите да присъстват на сесия на индивидуална или групова терапия, за да споделят опита си и да намерят разбирането, от което се нуждаят по това време.

4. Преодолейте страха Атаките засягат не само хората, които са в този момент, но и зрителите се страхуват от това. Ето защо трябва да приемате страхове, да разследвате и да говорите с другите.

5. Преодолейте вината за оцеляване. Роднините и жертвите трябва да работят за намаляване на вината, генерирана от това, че са безопасни и здрави, докато има хора, които имат физически щети от инцидента.

От друга страна, специалистът уточнява, че когато засегнатото лице регистрира някаква паническа атака, като си припомни травматичните събития, които е живял, те могат да използват дихателни техники или повторение на една дума, за да я контролират в момента.

Тези два метода обаче не премахват дълбоко произхода на страха или излекуват посттравматичния стрес, а са спешни мерки за незабавно контролиране на емоциите.

Мария Саламанка препоръчва да се намери място, където човек може да преодолее страха, че във всеки един момент ще бъде жертва на друга атака и ще се върне към обичайната си рутина в по-проста и по-свободна форма на отказ.

Освен това разбирането защо тези видове атаки се случват чрез изследвания, независимо дали в новините, генерира илюзорно чувство за контрол на ситуацията.

За да участва спокойно и да се наслаждава на дейности, подобни на Бостънския маратон, психологът посочва, че е важно властите да поддържат пряк контакт с населението и да са наясно с безопасността.