7 клавиши са по-малко самозадоволяващи се

• Април 26, 2024

¿Съвършенство? Достигането му може да доведе до състояние на стрес, мъка, физическо и психическо изтощение; Въпреки това, те не са единствените последици, прекомерното самозадоволяване може да съсипе живота ви.

Хората, които се нуждаят от себе си, поддържат високо ниво на стремеж, който ги свързва с постоянно състояние на тревожност, напрежение и фрустрация. Всичко това ги кара да страдат от значителен дискомфорт и поведението им определя семейния, емоционален и трудов живот; това го определя Силвана Мария специалист по. \ t Училище за социална психология на Университет на Килмес в Аржентина.

Поради тази причина GetQoralHealth Ви предлага 6 ключа, които ще ви помогнат да намалите самочувствието си и да постигнете по-спокойно целите си, укрепвайки съществен аспект от живота на всеки човек: самочувствие.

1. Обективна обективна оценка. Направете реалистична оценка на вашите цели и проекти на желание и идеал. След това тя анализира с какви ресурси, от капацитета до икономическите възможности, ги получава.

2. Фокусирайте се върху приятното. Всеки път, когато променяте модела, не е достатъчно да прекъсвате негативните мисли; Можете също така да практикувате ново положително поведение, което ще замени старото с течение на времето. Отделете време във всяка дейност, колкото и малка да е, за да намерите нещо хубаво в нея.

3. Техника за аутсорсинг. Хора с тенденция съвършенство те се съсредоточават единствено върху задачата, оставяйки настрана средата, в която се развива тази ситуация. Ако забележите, около вас има набор от аспекти, които не смятате, че може да ви помогне да не завладявате най-подходящия край.

4. Грешки, част от обучението. Правенето на грешка е човешко. Повечето от грешките, които се правят за един ден, обикновено нямат трагични последствия, но могат да бъдат коригирани. Разплитайте, грешките и трагичната реалност, за да бъдете по-толерантни към себе си.

5. Човекът струва повече от това, което има или постига. Докато всички искат да бъдат приети и обичани, обичта не е изключителна за работа или финансов успех. Онези, които ни обичат, го правят заради това, което сме, а не заради това, което правим или как правим.

6. Премахнете думата "но" от вашия речник. Това е дума, използвана от перфекционистите, където негативът се поставя пред положителното.

7. Дайте стойност, която нещата имат. Опитайте се да не се тревожите толкова много за резултатите, но бъдете по-внимателни към процеса. Поставете акцент върху усещането, което нещата имат и им дайте значението, което те наистина заслужават.

В даден момент или аспект от живота, хората изпитват чувство и желание съвършенство , Въпреки това, щастието се намира в самочувствието и удовлетворението, което имаме за това, което сме. Научете се да обичате себе си и да уважавате себе си!

Следвайте ни@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth във Facebook,Pinterest и вYouTube

Искате ли да отслабнете? Регистрирайте се с нас и се насладете на новия инструмент GetQoralHealth

Видео Медицина: Основни клавишни комбинации в Windows (Ctrl Alt Del) (Април 2024).