• Април 23, 2024

"Изглеждаш по-млад" е фразата, която повечето жени биха искали да чуят. Но не е нужно да бъдете обезкуражени, защото това може да бъде реалност, ако следвате някакъв съвет, за да изглеждате по-млади.

Красотата и младежта надхвърлят това, че са нещо визуално, защото това е нещо, което може да бъде изградено с начин на живот, отношение и, преди всичко, ежедневни решения.

Направете ги част от живота си!

Ако искате да подобрите външния си вид, за да изглеждате по-млади, просто следвайте тези съвети, които ще ви помогнат да се почувствате и изглеждате по-красиво отвътре и отвън.

1. Спете рано

Направи го като средство за, а не против. Уверете се, че леглото ви е достатъчно удобно, така че осемте часа, които прекарвате в него, си заслужават.

2. Вземете много вода

Ако пиете 2 литра вода на ден, ще елиминирате токсините, активирате метаболизма си и поддържате кожата хидратирана, така че ще забавите появата на бръчки.

3. Яжте здравословно

- Ти си това, което ядеш. Има храни, които ви дават повече енергия и съдържат антиоксиданти, които ви позволяват да виждате себе си и да се чувствате по-здрави.

4. Упражнение

Той произвежда хормони като ендорфини и серотонин, които намаляват стреса. Елиминирайте мускулите на мазнините и тонуса, които имат положително въздействие върху физическия ви образ.

5. Медитирайте

Доказано е, че тази практика не само подобрява вашето интелектуално съзнание, но и подобрява паметта, модифицира части от мозъка и укрепва имунната система.

Облекчава стреса, намалява кръвното налягане и подобрява емоционалната интелигентност. Необходими са ви само пет минути, за да дишате съзнателно.

6. Пейте

Вие подобрявате капацитета на белите дробове и контролирате дишането си, за да се отпуснете.

7. Извършвайте малки ритуали

Има дейности, които преди сън или хранене да ви помогнат да се насладите на всичките си преживявания.

Нанесете някакъв вид релаксиращо масло или маска, слушайте музика преди лягане, изпийте чаша чай. Важното е, че сте с вас за 5 минути, така че да възобновите ученето, преживяванията и емоциите.

8. Благодаря

Доказано е, че хората, които ценят благодарността, постигат по-високо състояние на субективно благополучие; те се чувстват по-щастливи и доволни от своите социални, материални взаимоотношения и живот.

Тези хора успяват да намерят мисията си на живот и равновесие по един по-прост начин и постоянно търсят лично развитие. Да живее благодарност!

Друг съвет да изглеждате по-млади е да поддържате физически и емоционален баланс, това ще ви накара да се чувствате добре за себе си и да го проектирате за другите.

Видео Медицина: Летни приключения на лагера 1-ва ЧАСТ. ???? Живот със Синдром на Даун (Април 2024).