7 храни, които да се грижат за артериите

• Април 29, 2024

В Мексико се регистрират 70 000 инфаркта годишно и около 30% от населението страда от хипертония, поради което е важно да се придобият навици, които насърчават доброто сърдечносъдово здраве.

Чрез храната можете да укрепите артериите и да се погрижите за здравето на сърдечносъдовата система. Джени Патриция, диетолог и сътрудник на Huffington Post , детайли, че някои храни са отговорни за поддържането на артериите чисти, необходими за транспортиране на хранителни вещества и кислород в тялото.

1. Ajo. Тази храна насърчава кръвообращението, защото е богата на алина и ажоене, според сайта botanical-online.com

2. Боровинка. Той е богат на витамин Р и съдържа съдоразширяващи, антихеморагични свойства и спомага за укрепването на артериите.

3. Череши. Той насърчава кръвообращението и защитава здравето на сърдечно-съдовата система, като контролира кръвното налягане, благодарение на съдържанието си в фолиева киселина, антиоксиданти и минерали като калий.

4. Грозде. Това е алкализираща храна, която помага за пречистването на кръвта.

5. Ягоди. Богатото му съдържание на аскорбинова киселина помага за понижаване нивото на холестерола в кръвта.

6. Apple. Поради съдържанието си в хистидин, той помага да се контролира кръвното налягане, за да се предотвратят случаи на хипертония.

7. Яйце бяло Изследване на Университет Джилин предполага, че пептид, открит в тази храна, намалява нивата на кръвното налягане.

В допълнение към яденето на тези храни, от съществено значение е да правите обща медицинска проверка всяка година, за да поддържате вашето сърдечносъдово здраве в добро състояние.

Не забравяйте, че начинът на живот пряко влияе на тялото ви, така че упражнявайте, хидратирайте и яжте балансирана диета, за да постигнете стабилно тегло.

Видео Медицина: The Frontier (Април 2024).