тичам

Натоварения живот в града често ни ограничава да ходим във фитнеса или да правим физически дейности по наш избор. Ако наистина искате да направите това упражнение и нямате време, тук представяме най-доброто аеробни упражнения за изгаряне на мазнини, без да отидете на фитнес .

Можете също така да видите: Увеличете зъбите си за 10 дни

Според проучване, публикувано от Университет на Нов Южен Уелс , Сидни аеробни упражнения Оказва се, че е най-ефективен за изгаряне на калории. За да е възможно това е необходимо да се прави непрекъснато поне 30 минути подред.

 

тичам

Той е един от най-често срещаните и най-прости. Както всички упражнения, то трябва да започне постепенно. Препоръчва се първо да вървите и след това постепенно да увеличавате скоростта.

Физическото състояние ще се подобри с преминаването на дните, ако сте постоянни. Можете също да тичате нагоре и надолу по стълбите, това става укрепете краката и седалките .


Видео Медицина: DIMANA - KAM TEBE TICHAM / Димана - Към тебе тичам, 2006 (Март 2024).