• Април 27, 2024

Според Европейски съвет за информация за храните (EUFIC) Здравословната закуска осигурява необходимата енергия и хранителни вещества за правилното функциониране на целия ден и поддържане на здравословно тегло.

От друга страна, изследователи от. \ T Университет в Нотингам те подчертават, че пропускането на закуска благоприятства консумацията на храни, богати на мазнини или захари през деня.

Може да се интересувате: Изгорете калориите със закуската си!

5 съвета за здравословна закуска

Ако се интересувате от поддържане на фина фигура и добро здраве, е време да имате подходяща закуска, за да избегнете натрупването на телесни мазнини. В следващия видеоклип знаете пет съвета за постигането му:

Няколко диетолози подчертават, че закуската е добра стратегия за постигане на здравословно тегло, тъй като тази храна има положително въздействие върху метаболитния и хормоналния отговор в останалата част от храната.

Освен това, като се консумират храни, богати на фибри през сутринта, помага да се контролират нивата на кръвната захар, като по този начин се предотвратяват хронични дегенеративни заболявания като диабет.

Дори вашата производителност, памет, концентрация и креативност се увеличават с питателна закуска. Също така е много важно да го комбинирате с физическа активност като ходене, бягане или практикуване на спорт по ваш вкус. А ти, закуска ли всяка сутрин?

Видео Медицина: Идеи за закуски +съвети за здравословен старт на деня (Април 2024).