5 причини да ядете прекалено много

• Може 3, 2024

Американският психолог Синтия Г . последно разработи проучване, за да разбере профилите на хората наднормено тегло Те са склонни да кълват или ядат твърде много. Според Last, има 5 преобладаващи причини за преяждане:

1. импулсивност : ядат, без да го осъзнават. Обикновено става въпрос за хора, които обичат живота, забавлението и са оптимисти. Те не толерират скуката и имат различни интереси. Те не обръщат особено внимание на факта на хранене и винаги правят нещо друго освен хранене: говорят по телефона или гледат телевизия. Те винаги бързат и не си спомнят какво са яли. Те непрекъснато кълват и ядат без прибори за хранене; Разбира се, те не изискват храна.
2. хедонизъм : ям за удоволствие. За тези хора стремежът към удоволствие се простира до храната. Ето защо те се хранят бавно и се наслаждават на храната, наблюдавайки вкуса, аромата и текстурата на храната. Те предпочитат качеството преди количеството и не ядат нищо, което не е вкусно. Те винаги се готвят да говорят за храна.
3. Намаляване на стреса : ядат, за да се успокоят , Те са нервни хора, ядат бързо и им е трудно да се отпуснат. Те са чувствителни, въображаеми и много ефективни, когато насочват енергията си за постигане на целите си. Тяхната енергия за постигане на целите също ги кара да преяждат, за да се успокоят. Те ядат пред хладилника и го правят по-скоро като тях стрес .
4. Укриването : бягство от проблеми с храната. Те са топли, състрадателни и чувствителни хора към проблемите на другите. Въпреки че винаги помагат на другите, им е трудно да решават собствените си проблеми и не се сблъскват с тях, нито пък знаят как да ги решават ефективно. Те ядат, за да не мислят за проблемите, правят го навсякъде и пеша. Те ядат повече, тъй като проблемите се усложняват .
5. Търсенето на енергия : яде за активиране Те са интелигентни и дълбоки хора. Те приемат нещата сериозно и са перфекционисти, които често са недоволни от това, което правят. Те често се отегчават, уморени или тъжни. Когато имате тези чувства, те използват храна, за да търсят хармония , Планират какво ще ядат и депресират след това. Храната е най-добрият ти приятел.

Според психолога Синтия Последно, ключът към възможността да живеем по-добре е да вземаме нещата по-леко, да правим добро и да се отнасяме към другите, както бихме искали да бъдем третирани.

Видео Медицина: 5 причини да тренираме удома // Pretty Fit (Може 2024).