5 причини да се упражнява сутрин

• Може 3, 2024

Упражняване винаги е полезно за вашето физическо, психическо и емоционално здраве, защото освен че ви помага да бъдете във форма, то помага за намаляване или предотвратяване на заболявания, подобни на стрес, поради текущия ритъм на живот.

Въпреки това, от същия този ритъм, ние почти винаги твърдим, че нямаме време или не знаем кога и къде. Графикът е един от основните аспекти, за да се определи кога вече сме решили да го направим.

Следователно, в GetQoralHealth ви даваме няколко причини да го направите сутрин, според информацията на vitonica.com:

1. Изгорете повече калории : Колкото по-рано действаш, толкова по-бързо си метаболизъм , Можете да го ускорите с часове, което означава, че когато тренирате за известно време сутрин, изгаряте калории през целия ден.

2. Подобряване на умствената острота Няколко проучвания показват, че упражненията укрепват умствената дейност през останалата част от деня; ефект, който може да продължи 10 часа. след сутрешно обучение.

3. Регулирайте апетита : Упражненията сутрин регулират апетит за целия ден. Първото нещо е да започнете да изгаряте калории след закуска и приготвяне храносмилане , В допълнение, чувството за глад .

4. Много малко отпаднали : 90% от хората, които редовно тренират в продължение на години или цял живот, са тези, които тренират сутрин. Ето защо е по-лесно да се поддържа добра програма за обучение.

5. Впръскване на енергия : Упражняване ви зарежда с енергия за целия ден. В допълнение, тя ви позволява по-добра почивка и качество мечтая .

Отивате на разходка или бягате в продължение на половин час гимнастически салон , плуване или излизане с велосипед, може да бъде една от опциите като упражнение сутрин. Не става дума за тренировка на върха, а за малко по малко активиране, сякаш просто се затопли.

Не забравяйте, че сутрин енергията може все още да е ниска, така че нивото на активност трябва да е средно ниско и винаги да прекарват няколко минути, за да се затопли и разпъне.

Искате ли да отслабнете? Регистрирайте се с нас и се насладете на новия инструмент за отслабване на GetQoralHealth

Видео Медицина: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation (Може 2024).