• Април 29, 2024

Ако сте един от хората, които викат „от покривите“, който е на диета, която обещава да се съобрази с писмото, но при първа възможност го прекъсва, трябва да продължите да четете това.

Ако хората знаят, че намаляването на теглото е лесно, ако го предложат и мислят за това, всичко ще бъде различно ”, казва Джулиета Наварете, диетолог.

Специалистът препоръчва да се промени начина на позоваване на това, че се извършва план за намаляване на теглото.

Когато хората казват „Аз съм на диета“, те се чувстват наказани, но вместо това, ако казват, че са променили хранителните си навици, за да ядат здравословно, ще бъде по-лесно да се постигне, казва той.

За да постигнете желаната стойност, експертът споделя следните съвети.

Спрете да пиете сода и пийте вода

Пийте два литра вода на ден, тялото ви ще премахне токсините чрез урината.

Сменете кафето за зелен чай

Кафето само ще повиши нивото на стрес, докато зеленият чай е естествен мазнина.

Сбогом пържени храни

Храненето им само ви причинява пристрастяване, защото желаете повече и те ще останат в кръста и бедрата.

Избягвайте консумацията на бяло брашно и захар

Ако го направите, метаболизмът ви ще се ускори и освен загуба на тегло ще избегнете сърдечно-съдови заболявания и диабет.

Не се заблуждавайте от термина "мултигранс"

Тази дума означава преработени въглехидрати. Изберете само продуктите "Integral Grain".

Прочетете етикетите

Избягвайте всеки продукт, който съдържа захар като основен източник на въглехидрати или съдържащ съставки като царевичен сироп и хидрогенирани масла. Също така е важно да наблюдавате количеството натрий, което съдържа, защото крият калории в него.

Не се доверявайте на „светлината“

Ако смятате, че това, което консумирате, е с ниско съдържание на калории и можете да си позволите да ядете повече, грешите.

Ако направите това препоръки за отслабване ще постигнете тази цел, която сте предложили от толкова много години и ще се чувствате много по-добре със себе си.

Видео Медицина: Баси и Здравословното (What the Health 2017) (Април 2024).